男人是家庭的承擔者，更是社會的主要力量，但是粗心大意的男人們總是會不注意自己的身體!很多的男性都出現了腎虛的癥狀，你們知道男人吃什么補腎嗎?生活中有哪些補腎食物是比較適合男性的呢，下面就和小編一起來看看男人們該如何補腎吧!

　　男性保健：補腎養生避開五大錯誤

　　隨著社會的發展和生活水平的提高，男性朋友們承擔的壓力越來越大，巨大的壓力往往壓得男人們喘不過氣來!男人的身體健康狀況呈現下降的趨勢，腎虛是為常見的一種!你們知道男性腎虛該怎么辦嗎，補腎是男人重要的工作，但是要注意正確的方法哦，一起來了解一下要避免的誤區有哪些吧!

　　一：只重補腎，忽視腎臟健康

　　補腎是許多人崇尚的養生理念，不少人以為，補腎就是補腎臟。實際上這是個誤區，中醫學所指的“腎”，是一個功能學概念，包括了現代醫學的生殖系統功能、內分泌功能和泌尿系統功能的綜合功能。

　　而現代醫學所指的“腎”，是指實實在在的腎臟。腎臟擔負著清除體內毒素、廢物及過多的水分的重任。此外，它還協助機體控制血壓、調節電解質濃度、產生紅細胞等。一旦腎功能受損，大多數是不可逆的。

　　二：大魚大肉，蛋白太多

　　蛋白質是人體必需的營養素，重視蛋白質的攝取是應該的，但這不代表高蛋白食物吃得越多越好。健康人群通過均衡飲食，就足以補充每日所需的蛋白質。

　　但現在很多男士由于經常應酬，大魚大肉，導致蛋白質攝入量超標。，長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處于“超負荷”狀態。已有腎功能損傷的人群，蛋白質的攝入更要嚴格控制。

　　此外，值得注意的是，蛋白質并不僅限于雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質。當你熱衷于食用高蛋白食物，又或盲目補充高蛋白營養品時，當心別累壞了腎臟。

　　三：天天老火湯，嘌呤過多引發痛風

　　老火靚湯一般都加入不少肉類，且煲上兩三個小時。長時間熬制，大量的嘌呤會溶解到肉湯中。經常喝嘌呤過高的老火湯，會造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導致痛風，也會損害腎臟。

　　另一種傷腎的飲食習慣是大量海鮮啤酒，因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下，會大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發痛風以及痛風性腎病。

　　四：經常憋尿喝水不足 引發腎結石

　　不少人因為工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿過久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易并發腎盂腎炎、腎功能損害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按時上廁所。

　　另外，很多人因為工作忙碌顧不上喝水。體內水分不足，尿量自然會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石和長時間喝水不足密切相關。專家強調，要養成多喝水的習慣，每天至少保證8大杯開水，多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，有助預防結石。