現在男人們也開始關注自己的健康了，男性的健康主要看男人的腎臟是否健康!男人養腎是非常重要的，冬季養腎應該怎么做呢?平時男人們都是如何養腎的呢，有什么有效的辦法嗎?其實養腎好的方法就是食療補腎了，相信許多的男性都非常的感興趣，下面就一起來看看吧!

　　男人冬季暖身先補腎 補腎6大食物推薦

　　我國的傳統中醫歷史悠久，源遠流長，博大精深!中醫上認為春季適合養肝，夏季適合養心，秋季適合養肺，冬季適合養腎!這時候冬季是適合男人們養腎的季節了，廣大的男士們都準備好自己的養腎計劃了嗎?下面就來看看養腎可以吃哪些食物呢?

　　此時補腎栗子正適合

　　香甜味美的栗子，自古就作為珍貴的果品，是干果之中的佼佼者。板栗屬于堅果類，但它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂，它的淀粉含量很高。同時它還有較好的藥用價值。栗子，性溫味甘，有補中益氣、補腎健脾的功效，因此栗子又有“腎之果”的美名。

　　栗子被廣東人稱為“風栗”，在秋末冬初干燥之時掛在通風的地方風干，栗子會變得特別粉嫩香甜。外省稱栗子為板栗，素有“干果之王”的美稱。栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益于人體健康。

　　不少人都會因為其皮難剝而苦惱，但其實也有巧法。在栗子的凹面中心點的位置上，用拇指橫向捏一下，上面就會有一個小小的口，兩手在口的兩側上下用力，這個外殼就打開了一些。外殼去了，就該去里面的硬皮了，把剝好殼的栗子放進碗中，倒入開水和鹽，蓋蓋燜5分鐘，打開之后皮就好剝了。

　　養腎食物推薦——

　　山藥——性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　干貝——又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃(/健胃產品)作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，宜食用。

　　枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年(中年食品)女性(女性食品)腎虛之人，食之宜。

　　何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。