脾胃虛弱是非常多見的，所以生活中一定要注意保護自己的脾胃健康，適當的食用一些健脾養胃的食物，有利我們的身體健康。那么日常生活中健脾養胃的食物有哪些呢?就讓我們隨著名醫話養生視頻全集欄目連強專家一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　健脾養胃的食物

　　牛奶

　　牛奶是非常好的飲品，生活中我們可以經常飲用，對身體的健康是非常有利的，有著非常好的健脾養胃的作用。

　　作用

　　補肺胃，生津液，潤大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

　　粥類

　　粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。

　　新鮮的花生也是非常好的食物，它含有豐富的蛋白質、脂肪，能有效地保護胃，所以生活中可以經常食用。

　　確定適合養胃的早餐食物，原則有三易消化，防刺激，多營養。如雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

　　推薦食譜

　　酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果(西瓜、香蕉)或面條。

　　湯水

　　比較養胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調味。

　　主食

　　主食也要合理的選擇，面條有著非常好的養胃作用，米中含酸多，所以少吃米飯，熬粥的時候少放點蘇打進去，對胃有好處。

　　蘋果

　　味甘、性涼。

　　作用

　　健脾補氣益胃，生津潤燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。

　　本期嘉賓介紹

　　連強

　　女，副主任醫師，畢業于上海中醫藥大學，臨床醫學碩士，長期從事以腫瘤專科為主的臨床、教學及科研工作。

　　擅長

　　多種腫瘤疾病的中醫治療、術后調理以及放、化療的輔助治療。

　　診治病種包括

　　肺癌、胸腺腫瘤、消化道腫瘤、乳腺癌、腎癌、頭頸部腫瘤、淋巴瘤等。

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