我們生活中要保護好肝臟的健康，因為肝臟是人體非常重要的排毒器官，保護好肝臟我們體內的毒素才能有效排除體外。那么日常生活中怎樣保護肝臟呢?就讓我們隨著名醫話養生視頻欄目張靜喆專家一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　怎樣保護肝臟

　　1.按時休息

　　休息對于保護肝臟是非常重要的，對于很多年輕人來說，總是熬夜和不睡午覺，這樣對肝臟的損傷是非常大的。

　　也許覺得這是一種潮流，可以過時尚的夜生活，其實，在我們肝臟需要休息的兩個時間里不休息，是非常不明智的選擇。

　　一天里的很多活動都可以安排在其它時間里，一定要讓我們的肝臟休息，過度的工作和長時間的勞累都是很傷肝的。

　　2.拒絕過于油膩的食物

　　油炸的食物是許多人都非常愛吃的，經常吃油炸的食物，對肝臟的損傷是非常大的，會增加肝周圍的油脂。

　　當油膩的東西長期食用或者總是在吃的話，會影響我們肝的正常運作的，而我們的肝一旦被影響，身體也會每況愈下陷入一個死循環，終會出現肝部的病變。

　　3.莫生氣

　　小的時候，我們就看到過很多叔叔伯伯家里的墻上掛著這樣的警示語，因為他們深知生氣的利害關系。

　　中醫說，生氣傷肝。這是一點也不錯的，我們的情緒化不是一種好的習慣，當一個脾氣不好的人出現在你面前的時候，很好判別，她的額頭一定不是平整的，可以看到微微凸起的幾個小顆粒，鼻子兩側的毛孔也是不規則的方向生長，都是說明了脾氣傷了肝臟。

　　所以當你發現自己有這些現象的時候，那么就是身體出現了狀況，一定要積極地進行相關的調理，才有利健康。

　　4.適量飲酒

　　酒是很多男人的愛，不僅因為喜歡喝，也是一種釋放壓力的手段，更是一種職場的需求，可是我們對于酒精肝的恐怖程度也不在話下，大家在平時工作之余的生活中，對于酒精的攝入一定要適量而少量。

　　小酌宜興，久酌傷身!這個傷身就是說傷害我們的肝臟。如果不幸喝醉了，也要第一時間醒酒和幫助我們肝臟減壓。

　　5.保持好的心情

　　好的心情會讓你看起來年輕而有活力，無論是老年人還是年輕人，那么如何有好的心情呢?

　　無非是沒有病痛，面對生活的問題報以積極的態度和心理，這樣才能保持心情的舒暢，而且要選擇一個好的方式來減壓，才能有釋放有活力。

　　6.不是只有老人關心健康

　　我們總是說要遠離癌癥，遠離病痛，其實都是在保護我們身體的幾個重要器官，當我們的肝臟、 脾胃、腎臟、 心臟沒有問題的時候，我們就基本沒有什么大的問題。

　　需要的也就是維持一個好的狀態了。我們平時適當的鍛煉，除了延緩衰老以外也是對我們健康身體的一個鞏固。

　　所以大家一定要一切以健康為前提。這些都是從年輕人開始的，不是說只有有了病才去關心，老了才去補救。

　　本期嘉賓介紹

　　張靜喆

　　男，主任醫師，教授，普通外科主任，博士生導師，博士后合作導師，1987年7月畢業于上海中醫學院，醫學碩士。

　　師從國內中醫、中西醫結合外科專家顧伯華、徐長生和朱培庭教授，長期從事中西醫結合普通外科與急腹癥的臨床與研究工作，對外科腫瘤和炎癥性疾病的手術與非手術治療以及圍手術期中西醫結合營養支持等處理具有豐富的經驗，尤其擅長中西醫結合治療肝膽胰疾病和胃腸道腫瘤。作為訪問學者曾赴日本國千葉大學醫學部第一外科研修，多次赴大連醫學院病理生理教研室(裴德凱教授)，學習中西醫結合防治外科急腹癥科研工作。在中西醫結合治療外科炎性急腹癥和膽道疾病方面積累豐富的臨床經驗并取得顯著成績，在相關的科學研究方面多次獲獎。中西醫結合非手術治療外科炎性急腹癥、“膽病從肝論治”理論指導下系列膽病的中醫防治、中醫為主“碎、排、溶、切、取、防”膽石病防治體系、圍手術期中醫辨證論治綜合體系、膽石病中醫辨證規律的研究、“產學研”結合成功研發膽病防治系列中藥新藥，在西醫為主的肝膽胰外科領域占據了代表中醫的話語權。承擔和參與國家級、市部級、局級科研項目20余項，獲得科技成果與科技進步獎10余項，主編和參編醫學著作10余部、發表學術論文60余篇。是上海市衛生系統百人計劃、上海市醫學領軍人才培養對象以及上海領軍人才培養對象。

　　兼任中國中西醫結合學會普通外科專業委員會副主任委員;中國中西醫結合學會圍手術期專業委員會委員;中國中醫藥高等教育研究會外科分會理事、秘書長;上海中西醫結合學會理事、外科專業委員會常務副主任委員;上海市抗癌協會胰腺癌專業委員會常委;上海中醫藥大學中醫外科研究所副所長、膽道疾病研究室主任;上海市中醫外科臨床醫學中心副主任;上海中醫藥大學學術委員會委員等職。

　　近10余年主持、參與和完成包括國家科技攻關、國家自然科學基金及省部級等各級科研項目近20項，作為第二完成人成功開發中藥膽寧片(上海地區首個國家級中藥三類新藥)，升清膠囊和芍杞顆粒，曾獲省部級以上獎項10余項。

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