我們日常生活中可能因為自己的肚子著涼了從而出現拉肚子的現象，這時我們就要通過改善我們的飲食來調節了。那么日常生活中腹瀉吃什么好呢?那就讓我們隨著名醫話養生欄目施茵專家一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　腹瀉吃什么好

　　1、拉肚子可以吃水果輔助治療

　　我們在出現了拉肚子的現象后，可以適當吃一些水果能夠很好的緩解拉肚子的現象，有利我們的健康。

　　拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子，取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用。

　　每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。

　　2、拉肚子可以喝粥

　　當拉肚子出現的時候我們可以選擇喝粥，因為粥非常容易消化，能夠減輕我們的腸胃負擔，緩解我們拉肚子的現象。

　　拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉?，F在一些小胖墩無肉不歡，家長怕孩子不肯吃飯，體力不能恢復，便煮肉粥給孩子吃。

　　“肉粥也會加劇腸胃負擔。”專家指出，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現不同程度的水腫。

　　如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。

　　3、拉肚子可以吃面食

　　當拉肚子出現的時候就可以適當的吃一些面食，因為面食不僅非常的營養而且非常容易消化吸收，有利于拉肚子的盡早恢復。

　　面條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對于拉肚子的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔。

　　拉肚子的飲食禁忌有哪些

　　食物不凈

　　吃了不干凈的食物是常見的腹瀉原因之一了，這里當然也包括腐壞變質的食物以及沒洗干凈的食物甚至是不干凈的水?？偟脑蚓褪浅韵氯サ臇|西中含有病菌，造成腸道感染引起腹瀉。

　　刺激性食物

　　很多時候，對于腸道適應功能較弱的人來說，一些刺激性的食物，比如辛辣油膩的，冰凍的，亦或是冷飲，都可能造成腸胃功能紊亂，導致腹瀉。

　　過敏癥狀

　　比較常見的要數吃海鮮或者喝牛奶引起的腹瀉的。這類的原因可理解為過敏癥狀，常見于一些過敏體質的人群。

　　粗糧

　　紅薯，玉米，高粱，小麥等都屬于粗糧類。大部分粗糧對于人體來說都是不易消化的，在拉肚子的時候食用粗糧無疑是增加腸胃的負擔，并不能達到中和糞便稀的目的。

　　本期嘉賓介紹

　　施茵

　　女，副主任醫師，醫學博士，畢業于上海中醫藥大學針灸推拿學專業，為2006年上海市高層次針推傷臨床培養人才。負責主持“中醫針灸潰瘍性結腸炎?？?rdquo;工作，并對單純性肥胖的針灸治療有獨到見解，并擅長運用灸法。

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