我們日常生活中有時也會出現消化不良的現象，可能是因為我們不健康的飲食習慣所導致的。那么日常生活中消化不良的原因是什么呢?那就讓我們隨著名醫話養生欄目羅蒙專家一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　消化不良的原因

　　1、消化不良是許多人都會出現的癥狀，其實消化不良不僅僅和我們的消化系統有關系還和我們的心理以及精神都有一定的聯系。

　　2、不良飲食習慣，包括刺激性食物(咖啡、濃茶、甜食、油膩、生冷等)和不良飲食習慣(包括空腹、頻繁食用刺激性食物，以及不規律進食或暴食暴飲等)。

　　3、環境溫度的影響。

　　4、還有就是因為受到了幽門螺桿菌的感染，受到感染的人也會引起消化不良的出現，所以要注意個人衛生。

　　治療消化不良的措施

　　1、檢測胃酸

　　缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一個胃酸自我測試。服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁。

　　如果這樣做使胃灼熱消失，那么你需要更多的鹽酸(可于正餐時，飲純的蘋果汁加水)。如果這么做使癥狀更糟，則表示你的鹽酸過量，勿再服用含鹽酸的酵素。

　　2、保持飲食均衡

　　保持飲食均衡并富含纖維素，例如新鮮水果蔬菜及全麥等谷類。需細嚼慢咽，勿狼吞虎咽。

　　3、避免精制的食物

　　日常生活中還要養成良好的飲食習慣，避免食用精制的食物，因為這些食物對我們的腸胃健康非常不利。

　　避免精制的糖類、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙類水果、蕃茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂。

　　減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品會刺激粘膜分泌過量，導致蛋白質消化不良。節制花生、扁豆及大豆的用量。它們含有一種酵素抑制劑。

　　4、注意食物的搭配

　　蛋白質與淀粉、蔬菜與水果不是有益的搭配，牛奶好不要與三餐同用，糖與蛋白質或淀粉合用也不利于消化。

　　5、對付胃腸脹氣

　　上半部消化系統脹氣可用胰臟酵素，下半部消化系統脹氣可用微量礦物質。制酸劑對排氣及脹氣均無效。

　　當氣體產生過多，可用一新鮮檸檬榨成汁加約1.14升的溫水，當作灌腸劑，以平衡體內的pH值。

　　如果體內排氣仍持續數日，可用雙叉乳桿菌灌腸劑，此物將于數小時內解除問題。

　　本期嘉賓介紹

　　羅蒙

　　男，現任上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院普外科主任醫師、醫學博士，教授，博士生導師。畢業于上海第二醫科大學臨床醫學系。《中華消化外科雜志》、《肝膽胰外科雜志》編委，上海膽道會診中心特約專家。歷任上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院副院長、普外科主任，法國巴黎COCHIN醫院普外科外籍住院醫生。2005年在美國JONES HOPKINS醫院進修，師從世界胰腺腫瘤專家Cameron教授。

　　長期從事普外科臨床和基礎科學研究工作，能獨立完成包括胰十二指腸切除術、門高壓斷流手術+脾腎分流、左右半肝切除術、胃癌根治術、低位直腸癌保肛手術在內的所有普外科手術。能獨立處理普外科領域疑難病例，尤其在肝膽胰等消化道腫瘤和門靜脈高壓癥的診治上有較高造詣。

　　工作以來發表SCI及核心期刊論文50余篇，參加2本專著《圍手術期呼吸治療學》、《普外常規》的編寫，以第一承擔人獲國家自然基金、上海市衛計委重點課題、上海市教委重點項目、交大醫學院科研基金多項，以第二、三、四承擔人參與國家自然科學基金項目1項，市科委項目2項，浦東新區科委項目1項。 獲得科研經費累計超過200萬，培養碩士研究生12名，協助帶教博士研究生5名。

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