養(yǎng)生是亙古不變的話題，我們的身體健康才是重要的事情，所以我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常吃一些食物來調(diào)理我們的身體。那么日常生活中養(yǎng)生吃什么好呢?那就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生欄目崔松專家一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　應(yīng)該如何養(yǎng)生

　　護(hù)腎：黑豆

　　我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常吃黑豆，黑豆含有豐富的營養(yǎng)價值，經(jīng)常食用黑豆能夠非常有效的緩解腎虛的現(xiàn)象。

　　自古黑豆就被譽(yù)為”腎之谷”，而黑豆從外表上來看，你會發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟相似。

　　它們不僅味甘性平，中醫(yī)認(rèn)為它還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。

　　護(hù)胃：甘藍(lán)

　　甘藍(lán)是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的食物，我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃甘藍(lán)，對于我們的胃健康是非常有幫助的。

　　患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，醫(yī)生都會建議多吃甘藍(lán)。你也可以每天將甘藍(lán)與蜂蜜混合食用，此法有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。

　　護(hù)甲：雞蛋

　　健康的指甲是粉紅色的，因為有充足的血液供應(yīng)。若指甲變化異常，往往是營養(yǎng)缺乏或其他潛在癥狀造成的。

　　而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質(zhì)的良好來源。

　　護(hù)膚：西蘭花

　　西蘭花是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的食物，西蘭花含有豐富的營養(yǎng)價值，經(jīng)常食用有利于我們的身體健康。

　　西蘭花不僅營養(yǎng)豐富、口感絕佳，還是的”抗癌戰(zhàn)士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。

　　它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　蓮藕

　　蓮藕具有多種食療效果。現(xiàn)代科學(xué)分析，蓮藕含有大量鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血作用。豐富的維生素C、抗氧化物、多醣和多酚類則可達(dá)到抗癌效果。

　　以中醫(yī)來說，生熟藕各具不同效果，蓮藕生吃性味甘寒，可清熱涼血;煮熟后性味溫平，有助健脾胃，《本草綱目》稱為“靈根”。

　　蓮藕生食可清熱、止血、散瘀，適用于經(jīng)常口干舌燥和火氣大的人。生藕并有清肺止血效果，早期常用來治療肺結(jié)核;且對于經(jīng)常流鼻血的人，也有止血效果。

　　對情緒不穩(wěn)定、焦慮、失眠或神經(jīng)緊張，生藕汁也有安神作用。但生藕有類似收縮血管效果，如有婦女痛經(jīng)、經(jīng)期不順或手腳冰冷的人，不建議經(jīng)常吃;產(chǎn)后需等惡露排凈再用。蓮藕煮熟則有健脾胃功效，很適合老人、小孩補(bǔ)養(yǎng)。

　　提醒

　　蓮藕屬淀粉類，糖尿病患者不宜多吃。蓮藕含高纖，會促進(jìn)腸蠕動，建議有潰瘍、脹氣和大腸激躁癥的人不要吃多。

　　本期嘉賓介紹

　　崔松

　　男，副主任醫(yī)師，擅長冠心病的藥物及介入治療，心率失常、永久其搏植入術(shù)、高血壓病及心身疾病。

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