食物中含有豐富的營養(yǎng)，只要我們利用得當(dāng)，我們就能夠從食物中吸收很多的營養(yǎng)，有效的預(yù)防感冒的發(fā)生。那么日常生活中如何預(yù)防感冒呢?那就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生欄目薛征專家一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么預(yù)防感冒

　　洋蔥

　　洋蔥是非常多見的蔬菜，我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用能夠有成效提高我們的免疫力，從而避免的感冒的出現(xiàn)。

　　洋蔥具有殺菌、抗衰老、防癌的功效，它的獨特味道可以抵抗流感，有很好的治愈效果。

　　西紅柿

　　感冒之后多補充VC能夠趕走感冒，那么我們平時就要注意補充VC，西紅柿中含有豐富的VC，能夠補充人體對VC的需要，有效的預(yù)防感冒。

　　杏仁

　　杏仁中的提取物能夠非常有效的打敗常見的病毒，有利于我們的身體健康，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常食用。

　　在這個季節(jié)把吃一些杏仁是有好處的，而且堅果類的食物可以調(diào)節(jié)血脂、補腦益智，大人小孩都適合。

　　蘿卜

　　蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨特作用。把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中。

　　然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。

　　柑橘

　　柑橘是一種富含有維生素C的水果，我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用，能夠有效提高我們?nèi)梭w的免疫力，有利我們的健康。

　　而且對于咽喉腫痛也很有療效，橘瓣外邊那些白須須對咳嗽很有好處。

　　蘑菇

　　蘑菇中富含的營養(yǎng)物質(zhì)可以提高身體免疫力，是蔬菜中的抗感冒高手。

　　茴香籽

　　茴香籽是一種自然除痰劑，可化痰止咳。可用1.5茶匙茴香籽開水浸泡15分鐘，加入蜂蜜飲用，可防止感冒。

　　全脂牛奶

　　全脂牛奶能增加噬菌細胞活力而提高免疫力，幫人戰(zhàn)勝流感。常喝牛奶可補充必要的維生素D。

　　維生素D不僅有益骨骼健康，預(yù)防心臟病，還有助提高免疫力。

　　本期嘉賓介紹

　　薛征

　　女，主任醫(yī)師，副教授，博士，全國第三批名老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)繼承人。長期從事兒科教學(xué)即臨床工作，繼承總結(jié)名老中醫(yī)學(xué)術(shù)思想即臨床經(jīng)驗，崇尚中醫(yī)經(jīng)典于臨床實踐相結(jié)合，形成自己獨特的診療優(yōu)勢。先后在國家級、省級醫(yī)學(xué)刊物上發(fā)表論文10 余篇;參編兒科著作10余部;參與省廳級以上課題及國家自然基金項目，現(xiàn)主持省教育廳及自然基金課題2項。擅長治療兒童高熱、急慢性扁桃體炎、咳喘等肺系疾病及吐瀉厭食等脾胃病，致力于癲癇、兒童多動癥、抽動癥等小兒腦病的研究與治療。

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