隨著年齡的不斷增大，我們的身體機能會不斷地下降，我們的容顏會逐漸地衰老，有些食物能夠有效的延緩我們的衰老。那么日常生活中美容養顏的食物有哪些呢?那就讓我們隨著名醫話養生欄目王耀萍專家一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么美容養顏

　　櫻桃

　　櫻桃是許多人非常愛吃的水果，櫻桃有著非常不錯的美容效果，能夠使我們的皮膚更加嫩白紅潤。

　　櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。

　　除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

　　石榴

　　石榴是我們常見的水果，經常食用石榴能夠非常好的補充我們所需的營養，而且它有很好的抗氧化作用。

　　它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。

　　有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

　　葡萄

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。

　　葡萄中含有豐富的維生素B3以及大量的礦物質，有著非常好的抗衰老的作用，我們日常生活中可以經常食用。

　　檸檬

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

　　杏

　　不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C　及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。

　　杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。

　　本期嘉賓介紹

　　王耀萍

　　女，主任醫師，擅長激光、光子美容，如損容性皮膚病(痤瘡、黃褐斑、面部皮炎、濕疹等)的中西醫治療及體表性感染、潰瘍性疾病、甲狀腺病等。

　　社會&學術職務

　　中國中西醫結合瘍科分會常務委員。

　　上海中西醫結合學會委員。

　　上海市中醫學會外科分會委員兼秘書。

　　學術、臨床經歷

　　1983年上海中醫學院醫療系中醫專業本科畢業，即在曙光醫院中醫外科工作至今。1987年在上海皮膚病性病醫院皮膚科進修半年，1999年在協和醫學院皮膚病研究所短期進修學習。以臨床工作為主，從事激光、光子美容及用中醫、中西醫結合方法治療損容性皮膚病及外科體表感染性、潰瘍性疾病、甲狀腺病、乳腺增生病等，并進行總結，完成中醫藥大學各項教學工作，擔任留學生、本科生、七年制碩士生及進修醫生的教學、帶教、論文指導工作。

　　主要貢獻

　　從事激光、光子美容及用中醫為主，中西醫結合的方法治療損容性皮膚病、體表感染性、潰瘍性疾病、甲狀腺病、乳腺增生病等。并就此些疾病的臨床療效以第一作者發表學術論文10余篇，與人合作發表論文10余篇，參與編寫醫學著作6部。參與科研課題1個。

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