我們?cè)S多人都有血糖高的現(xiàn)象，那么日常生活中我們可以經(jīng)常吃一些能夠降低血糖的食物，對(duì)我們的健康非常有利。那么日常生活中吃什么降血糖呢?那就讓我們隨著名醫(yī)話(huà)養(yǎng)生欄目朱全剛專(zhuān)家一起來(lái)看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么降血糖

　　黑木耳

　　我們都知道黑木耳含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常食用對(duì)我們的身體非常有幫助，能夠有效降低我們的血糖。

　　黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質(zhì)，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。

　　苦瓜

　　苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用，現(xiàn)在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首選食物。

　　山藥

　　山藥是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的菜肴，山藥不僅吃起來(lái)非常的美味而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其豐富，還能降低血糖。

　　山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質(zhì)，其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

　　紫菜

　　紫菜中含有豐富的紫菜多糖，胡蘿卜素和維生素等高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，紫菜多糖能明顯降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，價(jià)格便宜。

　　大蒜

　　我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常食用大蒜，大蒜有著非常好的殺菌消毒的作用，不僅能夠預(yù)防癌癥還能降低血糖。

　　大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，還能夠保護(hù)血管和護(hù)肝作用。大蒜不宜多吃。

　　各種水果

　　糖尿病患者吃這些水果也有輔助降糖作用，包括：蘋(píng)果，荔枝，枇杷，柑橘，石榴，楊梅等。

　　本期嘉賓介紹

　　朱全剛

　　男，副主任藥師，擔(dān)任上海市藥學(xué)會(huì)醫(yī)院藥學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)臨床藥理學(xué)專(zhuān)業(yè)組委員，全軍藥學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)藥理藥化分委會(huì)委員等職務(wù)。入選校“5511”工程人才庫(kù)。

　　主要從事藥理學(xué)、藥劑學(xué)研究和醫(yī)院制劑生產(chǎn)的管理工作，擅長(zhǎng)皮膚藥理學(xué)及藥物新劑型研究。 發(fā)表學(xué)術(shù)論文50余篇，其中SCI論文4篇;副主編著作1部，參編著作12部;以前二位主要申請(qǐng)人獲得國(guó)家、軍隊(duì)及上海市科研基金10項(xiàng)，其中以第一申請(qǐng)人獲得上海市衛(wèi)生局科研基金1項(xiàng);獲得軍隊(duì)科技進(jìn)步獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)、中國(guó)藥學(xué)會(huì)藥學(xué)科技獎(jiǎng)三等獎(jiǎng)以及上海藥學(xué)會(huì)藥學(xué)科技獎(jiǎng)三等獎(jiǎng)各1項(xiàng)，均為前二位主要完成人。獲校教學(xué)成果三等獎(jiǎng)1項(xiàng)。

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