在現(xiàn)實(shí)生活中，相信女性朋友們都希望自己能夠擁有完美的身材吧，那你知道女人怎樣在家自己豐胸嘛?平日里豐胸的食療方法會有哪些呢，女人在豐胸的時候要注意哪些禁忌呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　怎樣在家自己豐胸

　　1、怎樣在家自己豐胸之飲食方法

　　1.1、豐胸膠質(zhì)類食物:海參、雞腳、豬腳、豬尾巴、蹄筋等,這是豐胸食物必備的哦,所以,趕緊“補(bǔ)”起來!

　　1.2、豐胸的海鮮:蛤蜊、牡蠣、蚵等,它們含有豐富的礦物質(zhì)-鋅,它不但能刺激荷爾蒙分泌,讓胸部變豐滿,還能讓胸部肌膚美而“挺”喔!

　　1.3、豐胸的堅(jiān)果:杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、蓮子,記得吃這些堅(jiān)果類食物時,要連皮一起吃,因?yàn)檫@些皮都含有幫助胸部發(fā)育的成份喔!

　　1.4、豐胸的水果:青木瓜、火龍果、葡萄、牛油果、橙子,既吃出漂亮臉蛋又刺激胸部發(fā)育,何樂而不為呢?

　　2、怎樣在家自己豐胸之按摩方法

　　2.1、以雙手中指和無名指的指腹,按壓壇中穴可以幫助促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌與活化。

　　2.2、右手向乳房左下處移動,接下來將手向右乳房上方處移動往上提,然后反方向也一樣的操作,左右交替以畫8字型的感覺來回做10次。

　　3、怎樣在家自己豐胸之運(yùn)動方法

　　3.1、背挺直半坐在凳子上或沙發(fā)上,注意挺胸收緊小腹,雙手臂屈肘往胸前收攏,讓上臂和下臂呈90度角。兩手掌呈握拳狀態(tài),左右緊貼,屈肘的手臂分別往左右兩側(cè)打開,注意保持上臂與肩同高,重復(fù)動作數(shù)次。

　　3.2、背挺直半坐在凳子上或沙發(fā)上,注意挺胸收緊小腹,手臂屈肘合攏,手掌分別放在左右肩部上,然后開始動作,從后面向前地轉(zhuǎn)動肩關(guān)節(jié)數(shù)次,注意,動作的時候幅度要盡量大一點(diǎn),讓肩胛骨充分轉(zhuǎn)動,可以有效鍛煉到大胸肌。

　　3.3、背挺直半坐在凳子上或沙發(fā)上,注意挺胸收緊小腹,兩手交叉放在胸前,手臂微微屈肘,這時候肩胛骨要盡量的向外打開,肩部保持下垂放松,然后雙手慢慢垂直向上舉高過頭頂,并向上伸直雙臂,保持動作十秒后重復(fù)。

　　豐胸的食療方法

　　1、豆?jié){燉羊肉

　　淮山150克,羊肉500克,豆?jié){500克,油、鹽、姜各少許,合燉2小時,每周吃兩次。

　　2、人參蓮子湯

　　人參5克,蓮子20克,冰糖10克,燉12小時,隔日1次。

　　3、海帶煨鯉魚

　　海帶200克,豬蹄1只,花生150克,鯉魚500克,蔥、姜、油、鹽、酒各少許。先用姜、蔥煎鯉魚,煮后放入配料,即可服食。