香蕉蜂蜜減肥法 夏季必備的減肥秘方

　　香蕉的減肥防便秘魔力

　　1、香蕉含有豐富的鋅和鈣，能夠幫助燃燒脂肪，還可以幫助排出體內(nèi)多余的水分，避免水腫，改善代謝。此外，香蕉也還有大量的B族維生素，能夠提高新陳代謝，并調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌。

　　2、香蕉含有豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動，幫助預(yù)防便秘。其中的寡糖也可調(diào)節(jié)腸胃有益菌，幫助改善通便。

　　3、香蕉中還含有幫助消化的酵素，可以幫助通便防便秘，還可以提高代謝，避免脂肪沉積。

　　香蕉蜂蜜減肥法的具體實施方法

　　采用香蕉蜂蜜減肥法減肥，每天早、午、晚三餐均以香蕉沾蜂蜜代替，不能吃其他東西，而要達到減肥的效果，必須每天至少吃15克的蜂蜜。但是在肚子餓或者疲倦的時候，也可以直接喝蜂蜜水和吃香蕉蘸蜂蜜，這樣就能夠即時給身體補充養(yǎng)分，恢復(fù)精神。提醒：一天吃香蕉不能超過5根，因為香蕉吃地多容易導(dǎo)致腹瀉。對于肥胖的MM來說，這個香蕉蜂蜜減肥法必須要堅持三天才能見效。當然平時也可以在早餐前或者午餐晚餐后立刻喝蜂蜜水，這都是減肥的好方法。

　　如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。因為香蕉含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄，從而達到很好的瘦身的效果。但是這種方法不能持續(xù)太久，以免傷害身體。香蕉蜂蜜減肥法除了直接用香蕉蘸蜂蜜之外，還有一種方法就是將香蕉用淀粉包住油炸，后再沾蜂蜜。這種香蕉蜂蜜減肥法做法可以將蜂蜜和香蕉的營養(yǎng)成分緊緊地鎖住，從而使減肥效果達到佳狀態(tài)。

　　香蕉蜂蜜減肥法不是單一的，蜂蜜香蕉的做法是有很多樣式的，大家可以依體質(zhì)不同而利用不同的方式食用蜂蜜香蕉，這樣往往會起到更好的減肥瘦身效果。有人喜歡直接用香蕉蘸著蜂蜜吃，也有人是必須要將香蕉油炸之后再加蜂蜜才吃的。無論是哪種制作方法，只要堅持食用都能收獲不錯的減脂瘦身效果，大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)和喜好來選擇不同的香蕉蜂蜜減肥制作方法。

　　香蕉蜂蜜減肥法的注意事項

　　采用香蕉蜂蜜減肥法減肥，燥熱體質(zhì)的MM可以食用冷開水沖泡蜂蜜，但是虛寒體質(zhì)的好用溫?zé)崴形鹩梅虚_水沖泡，否則會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分。另外孕婦要盡量避免食用蜂蜜。香蕉性寒，體質(zhì)偏虛寒的MM，例如胃痛、易暈、泄瀉、腎炎、胃酸過多的MM不宜嘗試。由于空腹吃香蕉會造成血液中的鎂含量上升，對心血管產(chǎn)生抑制作用，因此不可以長時間實施這個減肥方法。

　　雖然只吃香蕉蜂蜜能很快瘦下來，但是這樣急速減肥，身體會因為沒有做好適當?shù)恼{(diào)整而產(chǎn)生不良反應(yīng)。如果長期只吃香蕉，身體會缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項營養(yǎng)成分，慢慢的身體就會出現(xiàn)警報。因此香蕉蜂蜜減肥法必須合理使用，不能盲目追求窈窕身材，以免得不償失。另外，一定要與輔瘦產(chǎn)品同時搭配使用，這樣減脂的效果才能達到大化。

　　香蕉蜂蜜減肥法的原理

　　1.蜂蜜的營養(yǎng)價值

　　蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，饑餓感也就消失了。