四、青菜奶油玉米蘑菇湯

　　主料：小白菜1顆、口蘑5個，玉米粒適量。

　　輔料：洋蔥半個，食用油、食鹽、淡奶油、蒜末，面粉小半碗，純牛奶一袋。

　　做法

　　1、將食材洗凈，蘑菇切成片，洋蔥、小白菜分別切丁，面粉炒成微黃，待用。

　　2、將炒鍋加油燒熱，放入蒜末，爆出香味后，先后放入洋蔥、蘑菇爆炒約一分鐘，加入玉米粒，以及適量熱水和鹽調(diào)味。

　　3、再次燒開后，加入牛奶、面粉，攪拌均勻。

　　4、小火慢熬10分鐘左右，加入青菜，待青菜變色后，迅速關(guān)火，然后淋上淡奶油即可。

　　五、百合枸杞西米粥

　　材料：百合、西米、牛奶、冰糖。

　　做法

　　1、先將水燒開，加入百合，煮3分鐘左右。

　　2、然后將枸杞、冰糖、西米加入沸水中，不停地攪動。

　　3、小火繼續(xù)煮約15分鐘左右，待西米完全透明，關(guān)火即可。

　　六、圣女果培根卷

　　主料：圣女果10個，培根10片。

　　輔料：黑胡椒碎、孜然粉各適量。

　　做法

　　1、將黑胡椒碎、孜然粉均勻在撒在培根上。

　　2、用培根將圣女果卷起，用牙簽插緊。

　　3、排入烤盤，入預(yù)熱好的烤箱，230度，烤15分鐘(中途翻個面)至表面稍有焦黃、吐油即成。

　　七、水果三奶拌

　　材料：芒果50g、獼猴桃50g、提子50g、酸奶100ml、巧克力威化餅干適量、酥脆卷適量。

　　做法

　　將各種水果切成小塊，巧克力威化餅干切成小塊。酸奶倒入杯中，加入水果和巧克力威化餅干。后插入酥脆卷裝飾即可。

　　八、麥仁紅薯湯

　　材料：新鮮紅薯250克，麥仁100克。

　　做法

　　1、一小碗麥仁隔夜泡好，麥仁的表皮很硬，要泡得久一些。

　　2、將泡好的麥仁放入壓力鍋，也可以先蒸來了煮，壓力鍋來得快，不過也得加多多的水，大火20分鐘。

　　3、沸騰后就可以加入紅薯塊，三兩分鐘就好。

　　4、出鍋前加入適量冰糖，開鍋的時候麥仁的香甜味撲鼻而來。

　　結(jié)語：其實(shí)女人在減肥瘦身的同時也要注意身體的健康狀況，很多的女人習(xí)慣于節(jié)食來達(dá)到瘦身甩脂的目的，這樣會造成身體代謝的紊亂，所以大家一定要選擇健康適合自己的瘦身方法哦!相信上述介紹的這些美味的瘦身餐一定可以幫助大家!