夏季減肥謹記四要四不要

　　怎樣減肥快有效，夏季其實是減肥的佳季節，但是你的減肥進程是不是總是不合心意?

　　要減脂肪不要減其他

　　肥胖的罪魁禍首就是脂肪，因此要想擁有動人的凹凸身材，一定要消滅多余的脂肪，而不是單純的想到減輕體重。

　　要美色不要菜色

　　所謂的美色就是指在減肥期間你的面色也要紅潤有光澤，而不要減肥就減得自己面黃枯槁般，這樣的減肥不僅不健康，也無法保持減肥效果的持久性。

　　要用尺不要用秤

　　很多人減肥就天天盯著電子稱，覺得只有體重下去了才叫瘦了，其實減肥的目的應該是要塑造凹凸有致的身材，讓曲線更加動人，瘦瘦塑身不分家。所以多用卷尺量量腰圍和胸圍，不要搞得該凸的平了，改平的凸了。

　　要持久不要反彈

　　減肥千萬不可以急功近利，減肥的方法也一定要謹慎選擇，選擇適合自己體質的減肥方法，以安全穩定為前提，這樣才可以避免減肥反彈。

　　夏季減肥的好方法 教你惹火一夏

　　夏季減肥到底要怎么做才有效呢?只要搭配營養健康的飲食和簡易規律的運動，擁有苗條身材不是夢。

　　1、苦瓜減肥方法

　　苦瓜是夏季餐桌上常見的食物，因為苦瓜不僅有利于養顏美容，而且能排毒消暑?？墒悄阒缆?，吃苦瓜還能減肥，苦瓜減肥方法更是夏季減肥有效的方法之一。

　　苦瓜飲

　　方法是將苦瓜榨成汁就可以喝了。如果你能一口喝完好不過了。但是很多人是做不到的，也可以添加一個獼猴桃或者番茄一并榨汁，這樣就不會那么苦了。但是小編提醒，不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定，這樣減肥效果就大打折扣了。

　　2、蜂蜜減肥方法

　　這該算得上是食補了吧。因為呢，蜂蜜性格溫和，老少咸宜。每天早上起床來，一勺蜂蜜沖上半碗水，喝下去，堅持幾天后自會有效果。

　　蜂蜜+白菊——如果你真的是火氣太旺，在蜂蜜水里再泡點杭白菊，清涼降火，夏天里為適宜。

　　蜂蜜+山藥——還有一種和蜂蜜的小搭配。山藥的確很不錯，之前貝貝鳥也講過生吃山藥可以減肥，現在再介紹一種通腸胃的好方法。新鮮山藥洗干凈，切成長一點的段，上蒸鍋蒸熟，蘸上蜂蜜一起吃。

　　結語：好身材對于女人來說不僅是自信的表現，還是身體健康的體現，每個女人都希望自己能夠擁有完美的身材!所以在初夏到來之際，趕緊行動起來吧，相信上述介紹的這些夏季減肥的方法，能夠幫助大家成功瘦身哦，也要記得分享給身邊的人哦!