減肥瘦身一直是所有女人比較關心的事情，尤其是馬上就要到夏季了，很多的女人都在嘗試盡可能快的瘦身成功!你們知道瘦身方法對于每個人來說都是不一樣的，如何快速減肥瘦身對身體的傷害是小的呢?下面就來學習一下瘦身小竅門吧!

　　不用節(jié)食也可輕松瘦身的六大方法

　　氣溫日漸升高，夏天就要來了，減肥也成了迫在眉睫的問題。很多不喜歡運動的童鞋們選擇采用節(jié)食減肥的方式實現(xiàn)快速瘦身，但節(jié)食減肥對身體健康的危害和易反彈性也是人人皆知的。那有沒有不用節(jié)食也能減肥的方法。

　　細嚼慢咽

　　定好20分鐘的鬧鐘吃飯吧。在鬧鐘響之前，小口小口地吃飯的話，吃東西的喜悅就會變大，全身都會被荷爾蒙充滿。如果能保持這樣的習慣，體重就會不知不覺地慢慢減輕。

　　睡眠充分

　　研究表明，晚上多睡1小時，1年就可以減掉14英鎊(約6.4公斤)的肉肉。原因在于，延長睡眠時間可以減少無所事事的時間，從而戒掉吃小點心等零食的習慣，攝入的卡路里可以減少6%。而且，研究還發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會引起食欲的增加。

　　多看穿不上的衣服

　　把你苗條的時候穿的連衣裙或小裙子，牛仔褲等衣服掛在顯眼的地方。只是看看也能對減肥起到很大的幫助。設立在幾個月內要能重新穿上這些衣服的目標，經(jīng)常想想這個目標。

　　使用瘦長的杯子

　　不用短粗的杯子，使用瘦長的杯子的話，杯子里果汁或碳酸飲料、紅酒等飲料的量就會減少25~30%。根據(jù)研究，人們更經(jīng)常使用短粗的杯子喝飲料。

　　在家里吃飯

　　一周至少5次在家里做飯吃。做飯并沒有想象的那么難。超市里有處理好的精肉和蔬菜、豆子罐頭、熏制的鰱魚等。使用這些食材的話，可以很簡單快速地做出有利于健康的食物。

　　嚼薄荷口香糖

　　想吃零食的時候就嚼薄荷味的無糖口香糖吧。結束工作在家做飯的時候，或者看電視的時候，上網(wǎng)的時候，嚼薄荷口香糖可以使無意識地吃零食的習慣慢慢消除。散發(fā)出濃香的口香糖可以壓住食物的香味，從而減輕食欲。

　　做家務能瘦4個懶人瘦身方法介紹

　　很多時候人們會抱怨，上班的時候要工作，下班了回家還要做家務，根本沒有時間減肥。但是其實在做家務的時候，只要多花點力氣，也能達到瘦身減肥的效果。以下四種方法可以試試。