相信很多的女人們都聽說過蘋果減肥法，有些人只是單純的一天三頓只吃蘋果來達到瘦身的目的，其實這是不健康的哦。那么怎么減肥才是健康有效的呢，喝水減肥法又是怎么做的呢?下面就給大家詳細介紹一下究竟該怎么減肥才能健康甩脂!

　　蘋果怎樣吃才能減肥 方法對才能瘦

　　肥胖對于女性朋友們來說簡直就是噩夢，不僅影響日常的生活，還會影響到事業和前途，所以大家都在不斷的尋找合適的減肥方法。在眾多的減肥方法當中，吃蘋果減肥可以說是比較受歡迎的，那么蘋果怎樣吃才能減肥呢?下面我們去看看蘋果減肥的佳吃法。

　　蘋果怎樣吃才能減肥

　　三天蘋果減肥法

　　這個方法相信很多人都知道，也就是連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。吃的時候可以根據三餐的時間來，也可以餓了就吃，吃飽為止。選擇的蘋果好是紅蘋果，青蘋果容易刺激腸胃，而且一定要選新鮮的。在減肥期間，不要喝咖啡、紅茶等一類會對腸胃造成刺激的飲料。第四天要慢慢恢復飲食，不要一下子吃很多食物，尤其是零食。在恢復飲食的前三天，好先從粥、豆腐等這一類比較清淡的飲食開始。

　　蘋果酸奶減肥法

　　這方法也很簡單，那就是在周一到周五的時候正常吃飯，到周六的時候就只吃蘋果，周日的時候就只和酸奶。我們來看看蘋果和酸奶的具體吃法。將一千克蘋果平分成四五份，按照正常吃飯的時間來吃，期間不要喝水，也不要吃其他食物，吃的時候要細嚼慢咽。酸奶也是一千克分成五六份，一天之內把它喝完，也是不能喝水不能吃其他食物。

　　以上就是我們為大家介紹的蘋果怎樣吃才能減肥的相關知識，希望可以幫到需要減肥的MM們。不過在這里要提醒大家，吃蘋果減肥雖然可以快速瘦身，但是也容易反彈，如果長期只吃蘋果減肥的話，那么很有可能會造成低血壓、營養不良等癥狀。

　　春季減肥有技巧 做到這七件事狂減磅

　　春天也是我們愛美的季節，可是隨著天氣漸漸變暖，穿的衣服越來越少，身上的贅肉也展現了出來，讓很多愛美的人士很是煩惱，只能靠減肥來解決這一難題了，可是減肥也是很有學問的，搞不好還會反彈，在這里就跟大家來分享一下在春季如何來快速減肥，都有哪些方面的減肥常識呢，我們共同來看看都有哪些減肥技巧吧。

　　1.少油少鹽

　　無論是蔬菜還是肉類，在烹調方式上都要選擇少油少鹽。少油的方法，不僅僅是炒菜時少放油，更是改變烹調方法，把炒、煎變成煮、蒸、拌等。肉類好是燉，煮，蒸的方式，不增加額外的油脂，還可以去除多余脂肪;蔬菜要少油大火快炒，或者涼拌，蔬菜吸油性超強，所以在烹制過程中要要控制食用油的量，快炒和涼拌和可以更大限度的減少營養素的流逝。

　　高鹽的飲食會造成體內過多的水分潴留，造成水腫型肥胖，更不利于毒素的排出。