春季已經來臨，肥肉再也沒有躲藏的地方了，很多的女人都開始了自己的減肥甩脂大計!如何減肥才有效還對身體沒有傷害呢，快速減肥法究竟是否科學呢?有人說經期減肥的效果是好的，這是真的嗎?今天小編就給大家詳細介紹一下減肥的相關常識!

　　所謂春季不減肥，夏季徒傷悲，趁著春季的尾巴開始進行減肥，就能在夏季穿上美美的衣服。

　　根據個人體質挑選食物

　　每個人的體質不相同，食物對于不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。

　　飯前一杯溫開水或者一碗湯

　　飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。

　　糾正坐姿、拒絕蹺二郎腿

　　翹腿坐著會導致下肢的循環不暢，不僅使腿部脂肪堆積，甚至會導致腰腹部的脂肪也增多，久而久之，不但會坐出大象腿，還會坐出肉肉小肥臀。所以，一定要給自己敲響警鐘，不要一坐下就自然翹起二郎腿。選擇正確的坐姿還能夠糾正自己的骨盆，這樣才能夠輕松瘦身。

　　早晚沐浴

　　早上沐浴能促使血液循環更加順暢，燃脂速度提高，晚上沐浴可以洗去疲憊，放松精神，有助睡眠。所以，將沐浴這件小事進行到底，在不知不覺中也能瘦身。

　　要有充足的睡眠

　　睡眠不足也會讓你變胖的。因為睡眠不足，你體內的新陳代謝就會下降，使得人體分泌出更多的皮質醇，從而刺激人的饑餓感，讓你白天內攝入更多的熱量。所以想要減肥，除了堅持健康飲食和規律運動外，還要保證睡眠充足。

　　春季有效的減肥方法，快速享瘦

　　春季來臨隨著厚厚的衣裝被脫去，越來越多人開始擔心自己的身體經過一冬之后變得胖，下面就列舉春季里幾條有效的減肥瘦身方法，希望各位能輕松過這個春天。