想要豐胸的女性，平時應該多吃含有維生素E的食物，可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。另外，可以多吃卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。多吃維生素B族食物，可以多吃動物內臟、蛋類、奶類及豆制品等。

　　選擇適合豐胸的按摩霜

　　選擇一款按摩霜是調理刺激胸部發育有效的選擇。用擁有豐胸功效的按摩霜，配合按摩的手法，更好的刺激胸部細胞，從而達到豐胸的效果。

　　打造豐滿胸部的四個動作

　　一、易胸部伸展

　　身體直立，雙手臂向兩邊展開，然后交叉放在身后，保持手臂的伸直，頭部微微的抬起。靜止這個動作十五秒以上，后還原到起始位置。

　　二、胸部伸展運動

　　左手扶住墻壁，手臂與肩膀平行后保持上半身的直立，抬頭挺胸后右腳邁出一步，身體向右側扭轉。保持這個動作十五秒以上，后還原到起始的位置，換邊繼續。

　　三、跪式支椅俯臥撐

　　力氣小的妹子可以借助與肩同寬的椅子，雙手扶在椅子面上，做俯臥撐的動作，身體需要盡量的下垂，把胸肌充分的拉長，注意胸部需要落在椅子的邊緣上，后在用力撐起。連做三組，每組十二次即可。

　　四、跪式胸部伸展

　　雙膝跪在墊子上，雙手放在身體后側的地面上，挺起胸部的時候頭部向后抬起，靜止這個姿勢十五秒以上，在慢慢復原頭部的位置。

　　聽聽中醫對飲食豐胸怎么說

　　營養充足重要

　　專家比喻胸部發育猶如種子發育成苗，照顧得好苗就長得好。女孩子月經來潮后，要注意其消化吸收功能和營養供應，若長得瘦弱、脂肪不夠或腸胃吸收不良，燉煮補氣補血的藥膳幫助發育。因為營養要供給全身使用，吸收多才能有余，多余的養分能送達胸部。營養不佳，胸部就長不好。

　　吃海鮮補胸

　　乳房內有脂肪組織和腺體組織，脂肪組織不會受內分泌影響忽大忽瘦，腺體卻會受荷爾蒙所影響，月經來潮前七天，雌性激素高，胸部漲大，月經過了，就恢復原來大小。

　　所以過了青春期，多吃些含有荷爾蒙的食物，如海鮮、蛤蜊、鮮蚵、牡蠣、蝦等。海鮮含鋅能提高荷爾蒙促進乳泡漲大，胸部也會因此成長。但因為是靠荷爾蒙作用豐胸，所以一旦沒吃這類食物，效果沒哪么好，乳房感覺稍微變小。

　　氣血循環決定胸部命運

　　吃營養豐富的食物能幫助胸部的發育，若擔心營養過剩導致身材走樣，可以靠運動去塑身。強化運動不僅不會讓胸部下垂，還會讓身材玲瓏有致。

　　多吃山藥豐胸，因為山藥補腎、潤肺，肺在胸部，胃比較好的人胸部發育也較佳，所以先調養胃再豐胸。因為足陽明胃經通過胸部(乳頭正前方)，脾胃顧好，自然而然胸部就會發育良好。