找個伙伴減肥是一項大工程，一個人走下去的話難免會在中途的時候找點小借口中斷一下，但是找個減肥的伙伴就不同了。

　　大家一起運動不會那么無聊，也起到互相監(jiān)督的作用，更容易堅持下來吧。

　　在天冷的時候，大家可以一起在室內(nèi)健身房里鍛煉，彼此鼓勵。

　　也可以一起到戶外散步之類的，秋季時節(jié)散步還可以欣賞別樣風景。

　　要有堅持的毅力

　　秋季時節(jié)是少人減肥的，因為大家都在這季節(jié)懶下來了。

　　但是減肥可是每時每刻都必須進行的呀!好吧，可能小編是夸張了，但是在秋季時節(jié)大家胃口都大增了，想要不變肥就應該保持體重，這也算是減肥的一項吧!

　　不要因為季節(jié)變換就不繼續(xù)實行你的減肥計劃，一定要有堅持的毅力!問問你自己是有毅力的人嗎?

　　如果你不是，那你應該知道為什么自己總瘦不下來了吧!想要瘦的窈窕，就必須有毅力!

　　改掉壞習慣

　　對于減肥并不是一兩天的事，你是否發(fā)現(xiàn)有些人不管怎么樣都不會長胖呢?這就是習慣的問題，你要把減肥養(yǎng)成一種習慣，而不要因為季節(jié)變換就不堅持有利于減肥的習慣。

　　例如運動也是需要習慣的，并不是因為減肥才做運動，只要你養(yǎng)成一種健康的習慣，減肥就無時無刻在進行了。

　　熬夜的習慣你有沒有，如果有你是否會改掉了，減肥成功后是不是又會熬夜呢，這都是一些不健康的習慣，晚上九點后你是不是還會吃東西，你覺得這些習慣對身體健康有好處嗎，所以減肥要想減肥必須把這些習慣都戒掉，只要健康的生活樂觀的心態(tài)就是有效的減肥方法，堅持下來你就會瘦。

　　雖然天氣冷了人就變得懶惰，但是減肥時必須持之以恒的，女人到了30歲之后就很難減肥了，在30歲前一直肥胖的話那你以后減肥的成功率就會大幅降低了呀!堅持呀!