幾個秋季減肥小方法
要有適量運動
所謂適量運動，好就是選擇合適的時間跟合適的運動，然后就堅持下來，不要因為天氣冷了就懶惰了。
減肥并不是一兩天的事情，如果你不想自己瘦下來又反彈的話那你只好耐心一點了。
運動好選擇一些有氧運動，不要做一些劇烈的運動，因為劇烈的運動對于減肥沒有什么幫助的。
但是偶爾也可以有一些力量型的運動，有氧和力量相結合可以更好地鍛煉身體健美體態。
不要熬夜
每天睡8個小時也是可以瘦身的，瘦素會促進新陳代謝有助血液循環。
生理紊亂是造成肥胖的一個重要原因，想自己不長胖的話那你必須要保持體內的各項機能正常。
如果你經常熬夜的話那你就不要說自己為什么那么容易長胖了，你長胖的一個很重要的原因就是因為生理紊亂了。
想要調整好那你必須要改掉自己這個壞習慣，如果經常失眠那就要在睡覺之前好好調節一些情緒了，聽聽音樂或者是泡個澡喝杯熱牛奶也是提高睡眠質量不錯的方法。
不要額外進食
MM們，你認真想一想，你一日除了三餐之外還吃什么東西呢?
如果你除了三餐外還經常吃零食或者還有多吃一兩餐的話那就要注意了，正確的辦法是少吃多餐，既然你忍不住嘴饞就把三餐分開來，一次吃一點這樣一天多吃幾餐也是可以的。
在秋季季節減肥，食物要注意保溫讓人體一直保持溫暖才好，所以建議多吃玉米粒之類可以方便加熱的東西，低卡又營養噢!
