幾款快速減肥食譜

　　要知道，身體太過肥胖會引發多種疾病，比如血壓高、心臟病，甚至因為有的人體重過重，讓腿部關節受到巨大壓力而遭受損傷，為什么我們看體態肥胖的人走路會搖晃的原因?？傊痪湓?，肥胖對人體是十分有害的。現在在年輕人之間都很流行減肥，如果你不能緊跟這個減肥潮流就會被朋友恥笑，不論是用哪種方法減肥，身體健康才是根本。小編就來推薦兩款既美味又能快速減肥的食譜。

　　番茄牛肉片

　　材料：鮮番茄300克，嫩牛肉100克，蔥、姜各5克，植物油10克，水淀粉5克，雞蛋清5克，精鹽、味精、黃酒各適量。

　　做法

　　①將牛肉切成薄片，加黃酒、精鹽抓均勻，再加雞蛋清、水淀粉抓均勻。

　?、邗r番茄洗凈，切成小塊;蔥、姜切末。

　?、鄢瓷變燃又参镉?，燒至五成熱時加蔥、姜末炒出香味，倒入牛肉翻炒，烹入黃酒、清湯稍煨，加番茄塊、精鹽炒熟即成。

　　特點：味道鮮美，具有健胃消食、利尿消腫之功效。

　　干燒玉蘭片

　　材料：水發玉蘭片400克，榨菜20克，香菜5克，清湯200毫升，植物油、味精、醬油各適量，蔥、姜少許。

　　做法

　?、賹⒂裉m片切好后放入沸水鍋中燙過，撈出放入清涼水中浸泡;榨菜切成似小象眼片，香菜切段，蔥、姜切末。

　?、谏變燃又参镉停瑹廖宄蔁釙r，加蔥、姜末炒出香味，加玉蘭片稍炒幾下，加醬油、清湯、榨菜用小火燒到透時，加上味精，盛入盤內即成。

　　特點：味道鮮美，具有清肺化熱、消解滑膩之功效。

　　建議減肥人士吃過飯之后多吃一些水果，據說很多明星保持自己的S型曲線全靠水果的功勞。比如平時多吃一些木瓜，因為里面油木瓜酵素，這類物質能夠快速分解體內的糖類與蛋白質，更是可以分解脂肪，這樣我們身體的贅肉就會快速消失。而多吃藍莓也是能夠幫助我們減肥的，因為藍莓本身熱量就低，吃起來酸酸甜甜的，這種既美味又能幫助減肥的食物不可多得喲!

　　結語：以上就是小編為大家帶來的關于快速減肥的很多方法，相信看過的女性朋友都有所了解了吧?如果還沒有看過的MM，那就趁現在趕緊去看看吧，相信對大家一定會有所幫助的，小編真心的希望大家都能輕輕松松的瘦下來哦!