3、為增加食味，可滲入1/3糙米煲粥。
4、可能會(huì)出現(xiàn)胃氣和胃酸過多反應(yīng)，如情況嚴(yán)重便要停止，把三天縮短為兩天或一天的清腸胃療程。
5、三天之后應(yīng)可減4～6斤，如想效果更佳，可選擇更徹底的凈化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必適應(yīng)得來，你或可試試，開始一天半依以上餐單吃，后一天半只吃白粥，你會(huì)發(fā)現(xiàn)三天之后自己好似重新做人，連皮膚也光滑細(xì)致起來，暗瘡和面油亦會(huì)減少。
二、西式3天減肥食譜瘦9斤
如果你不嫌麻煩，還可以嘗試一下以下3日瘦身食譜。它的食材搭配比較多，既均衡了營養(yǎng)，又能控制總熱量。
Day1
早餐：西柚半個(gè)，花生醬三茶勺，面包一片，咖啡一杯。
中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(礦泉水或純凈水浸泡)，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
晚餐：白菜花半個(gè)，肉兩片，扁豆十棵，紅葡萄十粒，蘋果一個(gè)香草冰淇淋一杯，茶或咖啡一杯。
Day2
早餐：香蕉半根，煮雞蛋一個(gè)，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
中餐：酸奶一杯，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯。
晚餐：熱狗腸兩根，西蘭花半個(gè)，紅葡萄十粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯。
Day3
早餐：蘋果一個(gè)，奶酪一片，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯。
中餐：煮雞蛋一個(gè)，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
晚餐：吞拿金槍魚一罐(礦泉水或純凈水浸泡)，白菜花大半棵，香蕉半根，紅葡萄十粒，香草冰淇淋一杯。
