身邊好多的女性朋友一旦胖的時候，首先就會體現(xiàn)在臉上，或者就是其實并不太胖，但是臉上肉肉的，導(dǎo)致給人的感覺就是顯得胖，這對很多的MM很是不公平，今天小編就為大家好好的介紹一下瘦臉方法，瘦臉小竅門，下面隨小編一起來看看到底怎樣才能瘦臉吧!

　　目錄

　　1、教你快速瘦臉的方法 2、簡單有效的瘦臉方法

　　3、推薦幾個特效瘦臉動作 4、自制天然瘦臉面膜

　　5、夜間瘦臉養(yǎng)顏術(shù) 6、吃什么瘦臉快有效

　　7、身邊的瘦臉方法大全 8、瘦臉快的竅門

　　教你快速瘦臉的方法

　　一、臉圓的原因

　　1、脂肪

　　身體的肥胖不僅會體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。

　　2、面部骨骼

　　如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”，那么無論你有多么瘦，也不可能變成一個小臉美人了。

　　3、肌肉

　　面部咬肌發(fā)達，也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。

　　二、瘦臉的方法

　　1、運動法

　　運動也可瘦臉。運動瘦臉的方法效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

　　2、飲食法

　　平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜、海帶、西瓜、蘋果等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

　　3、沐浴法

　　我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也是瘦臉的方法。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時間以20分鐘為宜。

　　4、瘦臉減肥操

　　有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

　　準(zhǔn)備運動：進行3分鐘有氧運動。

　　第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

　　第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次，再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。

　　第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

　　第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。