吃產(chǎn)后瘦肚子食譜

　　產(chǎn)后瘦肚子食譜1：烤鮭魚

　　鮭魚的脂肪酸具有分解膽固醇的功能，與吃肉相比，可以生成較少的皮下脂肪，并且其所含有的維生素E可以防止身體呈酸性。此菜品有助消耗掉產(chǎn)婦在孕期攝入的過多脂肪，可達(dá)到瘦肚子的作用。

　　材料：鮭魚1條、九層塔適量。

　　調(diào)料：檸檬汁、鹽、白酒、白醋各適量。

　　做法

　　1、鮭魚洗凈，將鹽、白酒、白醋均勻涂抹魚身，腌漬約20分鐘使其入味。

　　2、九層塔洗凈，剁碎，平鋪在魚身上。

　　3、放入烤箱中烤至表面呈金黃色，且魚肉熟透，食用時(shí)淋上檸檬汁即可。

　　產(chǎn)后瘦肚子食譜2：雙菇燉雞肉

　　此道餐點(diǎn)熱量低，味道佳。金針菇、香菇都是低熱量健康食物，雞肉的熱量相較于豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點(diǎn)，肉質(zhì)也更爽口香嫩。

　　材料：雞胸肉、金針菇、香菇、九層塔、太白粉、蛋。

　　調(diào)味料：蠔油、花生油、鹽、酒胡椒粉。

　　做法

　　1、雞胸肉切細(xì)長條，加鹽及酒，腌約20分鐘，沾蛋液后再加太白粉。

　　2、金針菇去除根部洗凈，新鮮香菇洗凈切片備用，九層塔亦洗凈備用。

　　3、熱鍋加入油，先放入入雞胸肉拌炒，再放入金針菇、香菇及所有調(diào)味料拌炒，待熟軟后加入九層塔拌炒即可。

　　產(chǎn)后瘦肚子食譜3：脆爽鮮藕片

　　蓮藕有行氣消食積，利水氣的養(yǎng)生功效，非常適合希望產(chǎn)后瘦肚子的媽媽食用。

　　材料：蓮藕300克、胡蘿卜70克。

　　調(diào)料：鹽、白醋、味精、香油各適量。

　　做法

　　1、蓮藕、胡蘿卜均洗凈，去皮，切片。

　　2、將藕片、胡蘿卜片放入熱水中焯熟，撈出，沖涼，瀝水裝盤。

　　3、加入適量鹽、味精、白醋、香油，拌勻即可。