紅小豆減肥方法

　　減肥的方法有很多種，食療法是公認(rèn)安全可靠的減肥方法。小編教你紅豆減肥粥的做法，巧用紅豆減肥吧!

　　紅豆減肥粥的做法

　　紅豆減肥粥的做法，食養(yǎng)家紅豆、食養(yǎng)家薏米各一把(兩個(gè)人兩天的量)，洗凈，不用泡，砂鍋加3L水。加入食養(yǎng)家紅豆和食養(yǎng)家薏米后。大火熬開，開鍋后接著煮五分鐘，然后關(guān)火。千萬不要開蓋，等著鍋涼下來，其實(shí)是在里面燜熟。差不多手摸著鍋不燙了，再開火，中火接著熬，依舊不要開蓋，半小時(shí)，關(guān)火，還是不要開蓋，燜半小時(shí)，湯就煲好啦!

　　紅豆減肥粥的做法

　　紅豆減肥粥的做法具體步驟

　　1、買來紅豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一樣的。

　　2、泡紅豆，24小時(shí)。

　　3、煮紅豆，好沙鍋，但是我用的是高壓鍋，比較快，煮熟好成豆沙，沙鍋是2個(gè)半小時(shí)，高壓鍋10分鐘，然后就可以吃了。

　　香港流行的紅豆減肥法

　　材料：陳皮5克、紅豆200克、鹽少許。

　　具體做法：先把紅豆浸泡半個(gè)小時(shí)，加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對了，然后熄火。用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘，之后加上一點(diǎn)鹽就可以了。每日餐后飲用，至少吃兩個(gè)星期。

　　如果用電砂鍋，每晚睡覺前，把薏米紅豆和水放到電砂鍋里，開至自動(dòng)低檔,早上一醒來就能喝上熱騰騰的粥了。

　　如果是普通鍋，每次二比一的比例，洗干凈后，在鍋里加進(jìn)去足夠的水熬，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半小時(shí)，再加火，燒開后再悶半小時(shí)，薏米紅豆粥就煮好啦。

　　告別大肚腩——陳皮紅豆沙 制作：紅豆泡軟后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用細(xì)篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。

　　清甜的紅豆沙細(xì)嚼之中帶有一點(diǎn)點(diǎn)清香的陳皮味。女性：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。

　　每年到天熱的時(shí)候，把自己家里不常用的一個(gè)暖壺洗凈，抓上一把薏米、一把紅豆放到暖壺里，再燒一壺開水，水開了以后直接灌到暖壺里，后把蓋蓋上。如果你想早晨起來喝，頭天晚上灌進(jìn)去，第二天早上壺里的豆子全都泡碎了;如果想晚上下班回來喝，那早晨臨出家門的時(shí)候用同樣的方法泡上一壺，下班以后到家喝正合適。

　　結(jié)語：減肥是女人一生的事業(yè)，想要秀出自己，想要得到矚目，你就必須擁有好的身材，必須瘦身減肥。MM們，你們仔細(xì)想想，有哪一位女神是臃腫的，哪一位不是擁有窈窕的身材的，所以，這個(gè)夏季，趕緊行動(dòng)吧!只要你愿意，一樣可以擁有好的身材哦!希望以上小編總結(jié)的方法能幫助到大家哦!