愛(ài)美的MM們，怎么可以沒(méi)有曼妙的身材呢?如果你愛(ài)美，你就應(yīng)該知道身材對(duì)女人的重要性，只有擁有好的身材，那樣才能真正的秀出自己哦!現(xiàn)在還沒(méi)有瘦下來(lái)的MM們不要著急，今天小編給大家?guī)?lái)了福音，下面一起來(lái)看看，瘦身方法?快速瘦身?怎樣瘦身有效?
目錄
3、幾個(gè)動(dòng)作輕松幫你收腹 4、幾種減肥方法
5、日常生活減肥瘦身方法 6、不花錢的瘦身方法
7、哺乳期燃燒脂肪輕松瘦身 8、紅小豆減肥方法
快速瘦身方法
國(guó)內(nèi)大部分的人群都存在著瘦腹問(wèn)題，肚子上的油水大多是吃出來(lái)的，那么對(duì)于腹部的贅肉，我們有什么方法解決呢?這里小編給大家推薦幾種瘦腹減肥食譜，不僅排油還治便秘，讓MM們從“吃”上改善，清除腸胃里的廢物。在瘦腹同時(shí)又能不餓肚子，一起來(lái)看看吧!
想擁有迷人身材，健康瘦腹，減肥食譜是關(guān)鍵。
芹菜二米粥
材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。
做法
1、將芹菜洗凈，切成小段。
2、大米，小米淘洗干凈。
3、鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開(kāi)后改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。
減肥食譜的功效：芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級(jí)瘦身食物，有助于腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪排泄，減少對(duì)食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同時(shí)，還能有效控制原發(fā)性高血壓、高血脂的發(fā)生。
番茄豆腐豆芽湯
材料：大紅番茄1個(gè)(約100克)、北豆腐半盒(約100克)、豆芽菜50克、香菜少許。
調(diào)料：鹽2小匙。
做法
1、將番茄洗凈切塊，豆腐成切小方塊，豆芽菜去根，洗凈，香菜洗凈切段。
2、鍋中放清水、豆腐塊，開(kāi)鍋煮5分鐘，再加番茄塊、豆芽菜略煮，放鹽調(diào)味，撒上香菜段即可。
減肥食譜的功效：豆腐是我國(guó)的特產(chǎn)，能清熱散血、和脾胃、消腫脹、下大腸濁氣，是清腸瘦身的佳品。
豆芽菜有利水消腫的功效。番茄不僅能抗氧化、預(yù)防癌癥，還是美容圣品。
此湯低脂又美味，瘦身又養(yǎng)顏，不妨多多食用。
