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經(jīng)期減肥法 生理期這樣做瘦成閃電(13)

  海參當(dāng)歸補(bǔ)氣湯

  原料;干刺海參100克、當(dāng)歸30克、黃花100克、荷蘭豆100克、百合20克、姜絲10克。

  做法

  1、泡發(fā)海參的方法:先用熱水將海參泡24小時,從腹下開口取出內(nèi)臟;換上新水,上火煮50分鐘左右,用原湯泡起來,24小時后就可以做湯使用了;燒熱水,放入海參,1分鐘后撈起備用,這樣可以有效去掉海參的腥味。

  2、重新起鍋,燒熱油,爆響姜絲,下入泡好的黃花、荷蘭豆加入足量的清水和當(dāng)歸煮沸。

  3、后加入百合、海參,一起大火煮5分鐘。

  4、加入鹽、胡椒調(diào)味,鮮美的海參當(dāng)歸湯就做好了。

  開胃洋冬瓜

  原料:冬瓜500g、海米30g、姜絲和蔥末適量。

  做法

  1、準(zhǔn)備材料:冬瓜500g、海米30g、姜絲和蔥末適量;海米用清水沖一下,泡15分鐘;

  2、冬瓜去皮去瓤,切片備用;

  3、熱鍋熱油,爆香姜絲蔥末,加海米炒到稍變色;

  4、加入加入冬瓜片,翻炒均勻;

  5、加入泡海米的水,燜10分鐘,到冬瓜片透明就可以了;

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