11、熱毛巾敷臉

　　用熱毛巾敷臉的好處勢能將面部的肌肉放松，在配上一些臉部按摩推拿方法，就能達到瘦臉的效果。切記毛巾要每個五分鐘換一次，一次熱敷10到20分鐘。

　　12、小表情瘦臉

　　很多女性覺得如果表情太多的話，必然會導致臉部出現皺紋，但卻不知道，如果總是沒有表情的話，那么就會導致臉部變得肥胖同時也會變得僵硬不自然。因此，大家可以多做一點小表情，既能夠運動臉部肌肉，也能夠幫助改善臉部肌膚狀況，讓臉部變得更加自然美麗。

　　“小臉操”詳解——這實際上是一套臉部的肌肉訓練，被動按摩與主動運動相結合，能夠專門針對臉部一些特別容易松弛的區域，原理是手部的按摩與臉部的運動互成反作用力。所有動作都在每晚，清潔過后，做好所有保養流程之后，持續大約30分鐘左右。每個動作都重復做3次，第一次停留5秒，第二、三次均堅持10秒鐘。

　　咬肌訓練清晰臉部輪廓

　　動作：牙根咬緊，食指、中指、無名指找到咬肌處(咬緊牙時臉頰兩側鼓處)，借助反作力，用力向里按壓，而咬肌則將向里按壓的手指往外推。

　　功能：這樣能鍛煉耳后根到下顎處的輪廓，有幫助收緊下顎的作用，并且提升面部皮膚。

　　下顎訓練收緊下巴贅肉

　　動作：張開嘴巴，用食指、中指、無名指，托住下巴，盡量將嘴巴上提至合上，同時盡量將嘴巴張開。

　　功能：提升整個下巴，收緊下巴處的贅肉，對于有雙下巴的人，特別有顯著作用。

　　嘟嘴訓練消除法令紋路

　　動作：將嘴嘟起成圓型，用食指、中指放置在上唇處，向外向上方向，用力將嘴巴扒開，同時盡量將嘴嘟緊。

　　功能：有助于鍛煉我們上唇的肌肉，并且可以提升法令紋下垂變深的現象。

　　眼瞼訓練防止眼窩深凹

　　動作：眼睛閉起，食指放置于整個眼蓋上，然后用力將眼睛睜開。

　　功能：為了鍛煉上眼瞼處的肌肉，防止由于年齡的老化引起的眼部深凹。

　　瞠目訓練完美整體眼眶

　　動作：將食指放置于眉骨下方，拇指放置于下眼眶骨上方，用力將眼睛撥開，同時盡量將眼睛閉緊。

　　功能：這樣是幫助整個眼眶骨的鍛煉。

　　額頭訓練光滑平整印堂

　　動作：將我們的雙手放置于眉毛上方，用力將額頭向上提拉，同時眼睛盡量向下看。

　　功能：這樣做是鍛煉整個額頭，并且有助提升太陽穴到額頭發髻處的肌肉。