8、連指手套要比分指手套更能夠保護你的手

　　也就是說，連指手套更暖和。當然，分指手套能讓你做很多事情，比如拿車鑰匙。然而在很冷的日子，尤其是風大的天氣里，請選擇連指手套。

　　9、不用過分擔心你的腿

　　跑步時關鍵的就是腿部了，而腿部其實比肢體末端或者是軀干更能夠快速適應溫度的變化哦!如果你仍然對自己的腿部感到很擔心，害怕它受涼的話，可以在褲子里面出一個貼身的聚酯纖維制作的秋褲，就可以了。

　　10、注意臉的保護

　　擦上潤膚與防曬類化妝品——特別是地上有很多雪的時候。

　　11、戴上太陽鏡

　　大風天和很多雪反射陽光的時候，你將會很高興這么做。

　　12、穿上具有反光功能的跑步裝備

　　再重復一遍：穿上反光的跑步裝備。這對于冬季的安全而言至關重要，因為有時候你不得不在很黑暗的黎明或者黃昏跑步。就我們所知，你身上的反光裝備越多越好。好在你的軀干、四肢、頭和腳都帶反光條。

　　13、帶上水和食物

　　很多跑步者認為冬天不比夏天，何必帶上水呢。然而正是因為又冷又干，你才沒注意到自己汗流浹背了。一般人也通不會之前備點兒水。還是帶上水和零食去運動吧。比如士力架之類的能量補充。冬天跑步對能量的消耗是很大的。

　　14、穿一雙有很好外部織物的跑鞋(包括底面)

　　冬天的路會很滑。準備一雙有“帶感”的跑鞋會很有幫助。“帶感”是什么意思?看看那些帶有很多溝壑或者釘扣的跑鞋你就知道什么是“帶感”了。

　　15、和朋友一起跑

　　這條建議放在一年的任何季節(jié)都是合適的，當然，在冬天就更加恰當了。一旦有什么事兒發(fā)生，有人會很快幫助你(另外，跑的時候把手機帶上)。

　　16、考慮考慮室內鍛煉計劃

　　在極度惡劣的天氣條件下，室內鍛煉是一個很好的選擇。如果在恰當?shù)臅r候跳過你室外鍛煉計劃，沒有人會認為你是個很“癟”的人——特別是天氣非常糟糕的時候。

　　如果這時候你選擇留在室內，我們稱之為“明智之舉”。室內鍛煉也同樣可以讓你得到提高。室內騎車或者體能訓練都是不錯的選擇，你還可以選擇水池中的運動(水中跑跑或者游幾圈都挺不錯的)。

　　結語：減肥是很多女性一直以來的追求，會尋找各種方法實現(xiàn)自己的瘦身目標。但是只有正確的方法才能帶來理想效果哦!上述小編為大家介紹的這些冬季跑步減肥的注意事項，一定能幫助到大家哦!大家在自己享受美麗的同時也不要忘記與周圍的朋友分享哦!