迷人的胸部對于女性來說，是非常重要，那么怎么才能塑造美胸呢?豐胸的快方法是什么呢?豐胸食譜能不能幫助到我們呢?不要著急，今天小編就為大家介紹八個(gè)有效的豐胸美胸方法，讓你能夠輕松塑造完美的胸部曲線。

　　方法1：喝酸奶

　　實(shí)施方法

　　每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。

　　作用原理

　　酸奶對于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時(shí)它含有豐富的蛋白質(zhì)，對胸部保健效果不錯(cuò)。

　　方法2：服用維生素E

　　實(shí)施方法

　　每日進(jìn)食含維生素E及維生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸。

　　作用原理

　　對于激素的豐胸美胸作用，很多女性應(yīng)該都非常了解。而補(bǔ)充維生素正是促進(jìn)激素分泌的佳方式。維生素E以及維生素B是兩種促進(jìn)激素分泌的主要元素，多吃對于刺激胸部發(fā)育有著良好的作用。另外，這兩種元素對于健康也很有好處哦!

　　方法3：吹氣球

　　實(shí)施方法

　　先準(zhǔn)備好一個(gè)大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以后逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)。

　　作用原理

　　吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進(jìn)新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同時(shí)，深呼吸也是一種擴(kuò)胸運(yùn)動，能鍛煉胸肌，讓胸部堅(jiān)挺。

　　方法4：游泳

　　實(shí)施方法

　　游泳這項(xiàng)運(yùn)動能夠充分鍛煉女性的身體，而且是一種不管在哪個(gè)季節(jié)都能夠進(jìn)行的運(yùn)動。通過游泳，不僅能夠?qū)φ麄€(gè)身材起到改善的作用，還能促進(jìn)胸部的發(fā)育，讓胸部變得更加健美。所以推薦女性一周進(jìn)行一到兩次的游泳運(yùn)動哦!

　　作用原理

　　水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發(fā)達(dá)。

　　方法5：吃納豆

　　實(shí)施方法

　　在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油) 食用，同時(shí)加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。