冬天很容易嘴饞，想吃卻不能吃實在是太令人心情惡劣了，所以特許冬天可以吃零食哦！但是零食只限下面這些種類，不能是洋芋片、甜點、炸物之類。

　　①冷食

　　水果、山楂干、陳皮干、蒟蒻干、葵花子、鱈魚絲、海苔、口糧棒。

　　② 熱食

　　蒟蒻面、冬粉、低卡沖泡麥片、杯湯、茶碗蒸、豆腐。

　　當然啦，如果沒有特別嘴饞，就別強迫自己做嘴巴運動、別多吃熱量哦!

　　6、 曬太陽，快樂不憂郁

　　冬天因為缺少日照，常常會讓人出現心情憂郁、情緒不穩的癥狀，憂郁焦慮的時候就很容易用“吃”來排解。

　　這時候好的改善方法就是“曬太陽”，想想看，冬天的太陽曬起來多么暖和舒服呀。所以難得出太陽的冬天，記得把握機會讓太陽公公溫暖你的心哦。

　　事實上，想要成功的減肥瘦身，就必然離不開對于飲食的調整。所以下面小編就為大家介紹六款蜂蜜減肥食譜，讓大家能在享受美味的同時也能輕松的實現減肥的目標哦!是不是很心動呢?那就趕緊跟著小編一起來了解下吧!

　　自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗，而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。

　　此外，蜂蜜含有易于吸收的維他命和礦物質，能補充維他命B、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，與其他食物配合做成的減肥美食更是減肥的佳品。

　　蜂蜜減肥食譜

　　一、蜂蜜姜湯

　　姜湯可以用于驅冷也可以緩解感冒癥狀。蜂蜜搭配姜湯固然很少見，但是很多MM實驗證實的確可以甩掉贅肉哦。

　　做法

　　將姜剁成糊狀，放進杯子里，加進200毫升的溫水，攪拌姜糊。然后再加進適量的蜂蜜，攪拌均勻后即可飲用。沖泡的溫水溫度不能太熱，否則會破壞姜的活性，降低熱控減肥的作用。

　　減肥功效

　　蜂蜜姜湯熱控減肥主要是由于生姜具有調節生理平衡的功效。當蜂蜜和生姜搭配時，生姜的熱控減肥功效可以充分發揮出來。長期堅持食用還可以養成易瘦體重。

　　吃法

　　天天早上空腹喝一杯蜂蜜姜湯。同時天天控制好油和鹽的攝進量。當身體攝進過多的油和鹽后會導致水腫和贅肉的堆積。

　　二、蜜糖蘆薈汁

　　材料：新鮮蘆薈4～5根、黑棗5克、冰糖、蜂蜜各4大匙。

　　做法

　　1、將蘆薈洗凈、往外皮，取出內肉備用。

　　2、黑棗洗凈，往核、切半。鍋中倒進3杯水煮開，放進黑棗略煮，加進蜂蜜調勻，再加進蘆薈肉煮約10分鐘即可。