2、小魚干洗凈，控干水份后，炸香，控干多余的油份。

　　3、用手撕成小條，并把小魚肚里的黑色東西去除。

　　4、炒油麥菜。

　　5、加上炸香的小魚干，加鹽、胡椒粉、料酒燒二分鐘即可。

　　小魚干含有豐富的營養(yǎng)，而油麥菜更是一種低熱量，但是營養(yǎng)很高的菜蔬，它具有很好的降低膽固醇的作用，所以不用擔(dān)心這款菜譜的卡路里，大膽食用，會收獲意外的效果哦。

　　姜汁菠菜塔

　　材料：菠菜400克、姜40克、香油1大匙(15ml)、醬油1大匙(15ml)、醋1.5大匙(20ml)、雞精少許、鹽適量。

　　做法：

　　1、姜用工具擦成姜茸，將姜提前放進(jìn)冰箱冷凍室中再擦姜茸會比較容易。

　　2、菠菜去根部，淘洗干凈，切成5公分左右長的段，在沸水中放入少許鹽和油，將菠菜放入滾水中。

　　3、汆燙片刻后，將菠菜撈出放入冰水中浸泡片刻，撈起瀝干待用。

　　4、用手將菠菜中的水分稍稍攥干，放入大碗中。

　　5、用姜泥和調(diào)料將菠菜拌勻，用一個直筒的矮杯子將拌好的菠菜裝進(jìn)去，壓緊，然后迅速倒扣過來，用姜茸和辣椒以及適量芝麻裝飾即可。

　　這款姜汁菠菜塔能夠幫助清理腸道，排出體內(nèi)多余的廢物，浮腫消去后，臉會變得更小，而且食用菠菜能補鐵，瘦臉的同時氣色也會變好哦!

　　玉米冬瓜湯

　　材料：冬瓜、瘦肉、玉米、胡蘿卜。

　　做法：

　　1、瘦肉切片，放入熱水中汆燙一下。

　　2、冬瓜去皮和瓤，洗凈，切塊。

　　3、胡蘿卜洗凈切塊，玉米切塊。

　　4、電燉鍋燒開水，放入胡蘿卜塊、冬瓜塊、玉米塊、瘦肉片和姜片，煲至水沸轉(zhuǎn)小火煲半小時，下入鹽調(diào)味即可。

　　冬瓜含有豐富的維生素和纖維素，脂肪和熱量都很低，利水消腫，經(jīng)常吃可幫助排出體內(nèi)的毒素和多余的水分，對于消除面部水腫型肥胖特別有效哦!玉米也能夠消除水腫性脂肪，因此這是一款很好的瘦臉湯。制作時要記住不要放太多的鹽，否則會產(chǎn)生反作用。

　　結(jié)語：每個女性都希望自己能擁有完美的身材，那么對于臉部同樣要做好減肥的工作哦!上述小編為大家介紹的這些瘦臉的方法都是非常有效的，一定能夠幫助到大家的減肥工作哦!大家在自己享受美麗的同時也不要忘記與周圍的朋友分享哦!