精致的小臉會給你的形象加分很多，但是對于怎么瘦臉，很多女性卻感到非常迷茫。那么瘦臉的有效方法是什么呢?吃什么能夠幫助我們瘦臉呢?不要著急，今天小編為大家介紹的這十個瘦臉小妙招都是非常有效的，一定能幫助大家為自己塑造出小臉哦!

　　飲食

　　健康的小臉飲食習(xí)慣，除了堅(jiān)守淀粉類食物及油脂攝取成份，早、午、晚餐攝取量的比例是三比二比一之外，食物咀嚼的時間及方式也與圓臉息息相關(guān)。

　　正確的咀嚼方法是吃東西時好一口食物能夠在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼25到30下，平日的食物挑選上應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材，因?yàn)殁涃|(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題。

　　此外，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐豆干及青菜、水果都是小臉的優(yōu)質(zhì)飲食喔。

　　水份

　　為身體補(bǔ)充足夠的水分不僅對于健康非常重要，對于女性的美麗也很重要哦!每天早晨起床后喝一杯溫水，可以給身體補(bǔ)充流失的水分，還能刺激腸胃，提高新陳代謝速度哦!其次，在洗澡的前后喝水，也能夠促進(jìn)身體的代謝，并且為身體補(bǔ)充足夠的水分。

　　表情

　　表情之于臉孔有如符號之于文字般重要，因此無論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情，日積月累就成為臉孔的記號，因此提醒愛美的小臉族們，更加要仔細(xì)訓(xùn)練自己表情的變化，記得讓自己的笑臉予人親切、和悅的第一印象，笑臉時臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，更顯得自己臉小喔!

　　唱歌

　　口腔肌肉的運(yùn)動是結(jié)實(shí)筋肉的第一步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環(huán)，還能消除工作時心情的緊張壓力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠?qū)ψ约旱男∧樣?jì)劃有正面的幫助喔!

　　睡眠

　　每天有良好的睡眠質(zhì)量，睡足8個小時能夠讓皮膚及身體的新陳代謝，都能充分獲得休息及滋養(yǎng)，讓皮膚隨時保持水份及養(yǎng)份，醒來時你自然會發(fā)現(xiàn)自己的臉蛋越來越小了!

　　呼吸

　　呼吸能夠幫助我們瘦臉嗎?很多女性都對這一點(diǎn)表示懷疑。事實(shí)上，之所以呼吸能夠幫助我們瘦臉，是因?yàn)楹芏嗯砸恢币詠矶急３种e誤的呼吸習(xí)慣，不僅影響到自身的健康，也影響到了臉部的狀況。所以養(yǎng)成良好的呼吸習(xí)慣，就能夠起到瘦臉的功效哦!

　　手掌穴位刺激

　　手掌部位的穴道對于腎臟及泌尿的代謝有相當(dāng)程度的作用，尤其以小指與無名指間的穴位為，因此建議大家在上下班擁擠的公交車上能夠手握緊拉環(huán)套，利用手與環(huán)套的觸覺來按摩手掌，尤其是小指與無名指間的穴位，對促進(jìn)身體代謝肯定有相當(dāng)?shù)膸椭?/p>