完美小腿黃金點
1.膝蓋
膝蓋的狀況不僅對于小腿部位的美感有著很大的影響，對于整個腿部也是非常重要的。一個完美的膝蓋能讓你的腿部變得更加完美，而如果膝蓋部位有贅肉的話，就會顯得整個腿部都非常的粗壯。
2.腳踝
纖細的腳踝會讓你的小腿在視覺上有收緊和緊致的效果如果你能夠讓自己的腳踝始終緊繃保持纖細，你的小腿整個看起來就會充滿線條感。腳踝處本來并不容易堆積到脂肪，但是如果你長時間不運動，再加上胡吃海喝又不注意排水腫，就算是很難堆積到脂肪的腳踝也能堆滿脂肪，讓你的腿部顯得粗壯，失去線條感。
3.小腿肚子
小腿肚子如果偏高，就會顯得你的小腿特別長。如果你想要減掉粗壯的小腿，就在你的小腿肚子上下功夫吧。把靠近腳踝的小腿肚子盡量減小，多摩擦多按摩多運動，把腿肚子的曲線太高，自然就會有拉伸小腿曲線的效果出現了。
瘦小腿秘籍
1.沒事的時候多盤腿坐
動作要領
只要你有閑暇的時間就可以試試練一練這個動作，尤其是在我們看電視或者雜志的時候。只要把腿部盤好，然后挺直自己的腰背，保持這個姿勢堅持一小會，然后休息十分鐘再重復，就能夠輕松的瘦小腿了。
這個動作可以燃燒小腿和大腿兩側的脂肪，輕松減少腿部脂肪的堆積，改變你的腿型，讓腿部曲線更完美。
2.選擇直角坐姿更能消滅小腿脂肪
動作要領
直角坐姿這個動作，是在日式坐姿的基礎上，讓膝蓋彎曲成90度角，膝蓋關節以九十度角打開，再用手輕輕按住足尖來保持身體平衡。每次堅持2分鐘，接著再恢復日式坐姿1分鐘，再直角坐姿2分鐘，如此反復10次即可，每天1～3次。
3.日式坐法
常年久坐的OL容易在大小腿處堆積大量的脂肪，讓你的腿部看起來粗壯，完美沒有曲線的美感。現在你只需改變坐姿，1日數次，就可以達到輕松塑造腿型的目標哦!
動作要領
先跪在凳子或床上，挺直腰背，將臀部輕輕的坐在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。每次堅持15～20分鐘，每日1～3次。
