Step2、滾珠瘦腿

　　大小腿均勻涂上自己喜愛的瘦身霜，我怕黏膩，所以選擇含有葡萄柚去水腫成份的FIT水凝霜。

　　這次使用的終極瘦腿秘密武器：窕窕滾珠，我之前去做瘦身SPA，小姐就是用滾珠幫我推大小腿，詢問之下才知道日本女生都是用滾珠瘦身。

　　說到這神奇滾珠，真的要留意，市面上超多劣質(zhì)鋼珠充斥的，滾珠的品質(zhì)優(yōu)劣差很大，一般菜市場(chǎng)賣的都是便宜鋼珠或珠子，能量不純，滾起來痛又沒效，快辨別方式是拿小發(fā)夾或回紋針測(cè)試，可以吸起來的滾珠才是具有瘦腿能量的喔。

　　第一步：瘦大腿正面

　　我們總共要刺激腿部四條經(jīng)絡(luò)，因?yàn)橹饕氖萃妊ㄎ欢荚谶@四條經(jīng)絡(luò)上，分別是腿部前側(cè)的胃經(jīng)，外側(cè)的膽經(jīng)，后側(cè)的膀胱經(jīng)，內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)。瘦身滾珠由上往下方式推動(dòng)，一次推動(dòng)15~20 下。

　　第二步：瘦大腿外側(cè)

　　大腿外側(cè)和內(nèi)側(cè)都可以坐著，邊看電視邊滾，外側(cè)和前側(cè)在坐著的時(shí)候滾方便。將滾珠由大腿外側(cè)上往下的方式推動(dòng)，一次推動(dòng)15~20下。

　　每晚睡覺前踩5~10 分鐘空中腳踏車，雕塑大腿線條，這也是許多網(wǎng)路減肥成功的美眉還有名模每日必做的雕塑腿部曲線法喔。

　　每天按照按摩，滾珠雕塑，敲膽經(jīng)，抬腿，4步驟乖乖執(zhí)行，2周后就等著迎接纖細(xì)的大腿吧。

　　懶女人的美腿心得

　　想減肥又很懶得減肥美眉有木有?是不是想讓自己變得苗條，但是又不想做任何鍛煉呢?去健身房簡(jiǎn)直是不大可能。今天，小編就向大家介紹一些簡(jiǎn)單小方法，不用請(qǐng)專屬的健身教練，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單幾樣工具就可以搞定。保證腿部?jī)?yōu)美線條，無贅肉、不粗大!

　　大腿：夾球前后舉

　　動(dòng)作要領(lǐng)：適合在家中地板上完成，借用健身球保持腿型。趴或躺在地面上，腿部用力將健身球抬高至空中，直到小腿跟大腿呈90度角為止。一定要把腰部貼在墊子上，避免腰部用力導(dǎo)致動(dòng)作走形。

　　膝蓋：倚球下蹲

　　動(dòng)作要領(lǐng)：可不用健身球輔助，但下蹲時(shí)膝蓋不要超過腳尖，主動(dòng)用臀部去坐“身后的椅子”。下蹲時(shí)膝蓋不要內(nèi)鎖，起身時(shí)膝蓋也不要鎖死(即不要完全復(fù)原膝蓋)，否則易對(duì)膝蓋造成損傷。

　　結(jié)語：每個(gè)女人都想要擁有天使面孔和魔鬼的身材，修長(zhǎng)的美腿又怎么可以少了呢!所以女性朋友們平時(shí)要多多了解這些女性美腿的常識(shí)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是非常有利于瘦腿的哦!相信小編今天介紹的這些女性瘦腿的方法可以幫助大家哦!