晚餐吃什么減肥快

　　一日三餐對于人的身體代謝來說是十分重要的，但是現(xiàn)在越來越多的人開始研究瘦身的方法，很多人都通過節(jié)食來達到減重的目的，但是效果并不是很好，有的人減肥成功，卻讓肌膚缺乏往日的光彩，有的人通過節(jié)食達到目的，恢復飲食后就很快反彈了，吃什么又可以減肥又不反彈，我想，大家都會去選擇的。

　　其實在減重的時候重要的是晚餐，選擇正確的晚餐食物，其實想要減重并不一定要通過節(jié)食，選擇一個正確的方法，才能讓身體保持在佳狀態(tài)，現(xiàn)在就可以了解一下晚餐吃什么減肥快。

　　1.水煮玉米一顆加水煮雞蛋一個

　　因為是水煮的，所以不會含有很多的高熱量。玉米清甜可口，富含維生素，是常見的健康減肥食物，雞蛋可以增加營養(yǎng)，不會讓你因為減肥而身體虛弱。

　　2.芝麻萵筍雞肉

　　同樣的道理，不能沾太多油，所以繼續(xù)水煮，萵筍切片，雞肉切丁，下水煮熟，加適量的鹽，油，辣椒拌均勻，好撒上芝麻，香噴噴的減肥餐就做好了。萵筍有很強的清腸作用，對瘦小腹有效果。

　　3.雞蛋西紅柿

　　我說的雞蛋西紅柿，不是 平時我們吃的雞蛋炒西紅柿，而是，西紅柿切小塊，撒一些白糖，雞蛋水煮，這個菜有點像涼，因為西紅柿沒有煮過，所以好搭配一杯低脂牛奶來吃，營養(yǎng)又不發(fā)胖。

　　4.松仁西蘭花

　　胡蘿卜一小碟，西蘭花，胡蘿卜切小塊白灼，不要以為味道會很清淡，味道不好。因為西蘭花很脆，胡蘿卜很甜，這兩個食物都可以抗癌，清理腸道垃圾，對身體很有好處，松仁又很香，減肥，其實不是什么苦差事。

　　5.涼拌三絲1小碟

　　土豆，海帶，胡蘿卜切絲過開水煮熟，加上適量鹽，油，辣椒，芝麻油拌均勻，可口又減肥。減肥餐其實不是那么難吃啊，土豆可以有很好的飽腹感，海帶去水腫，胡蘿卜可以使膚色紅潤，讓你減肥又美容。

　　通過健康合理的減肥計劃，一定能夠保持一個優(yōu)美的身材.選擇一個適合自己的晚餐食譜，相信每個人都能夠成功減重，既健康又有營養(yǎng)的晚餐不比節(jié)食更好嗎?健康的方式才是好的方式，配上美味可口的水果還能夠對皮膚有很大的好處。

　　結語：減肥的可取的，但是節(jié)食減肥是不可取的。對于一些身體不太健康的人群來說，節(jié)食減肥就是在直接的傷害自己的身體。上述為大家講解了關于一些明星的減肥的方法，其實這些方法我們也是可以嘗試一下的哦!希望上述的這些減肥方法可以為大家塑造大家心中的完美身材!