4、葛根瘦肉粥

　　做法

　　瘦肉切絲腌制，葛根一塊，白糖適量。將菎根擇凈切小塊，放入鍋中，加清水適量，加大米煮粥，一定要煮得夠久，把葛根煮得綿綿的才好吃，好放入瘦肉煮10分鐘，加上糖就可以了，甜甜的味道，很美味。

　　功效

　　這款食譜具有非常不錯的減肥功效，同時還能夠幫助女性豐胸。當然，如果你想要獲得更好的減肥效果的話，可以選擇不加肉。這款食譜即便沒有肉，味道也非常的不錯哦!至于豐胸的效果，則主要就是因為葛根，所以并不會受到影響。

　　5、姜蔥雞肉粥

　　做法

　　姜蔥切絲，肌肉切絲，好加少許白酒腌制，味道更香，腌制，同樣先煮好白粥，加雞肉煮15分鐘，加切好的姜蔥絲。

　　功效

　　姜蔥可以暖胃暖身，雞肉的能量也很低，是冬天減肥的一道好粥。

　　6、蕓豆紅豆粥

　　做法

　　將米和紅豆分別洗凈，放入鍋中，加水用中小火熬煮20分鐘，沸騰后轉(zhuǎn)至小火，讓水分充分融入米粒中。待水分有所蒸發(fā)后，加入蕓豆，同時用食鹽調(diào)味，繼續(xù)煮至粥變濃稠即可。

　　功效

　　紅豆能夠提高體內(nèi)脂肪分解的效率，蕓豆能一直體內(nèi)對糖質(zhì)食物的吸收，是碳水化合物的克星。

　　7、海帶蘿卜湯

　　推薦理由

　　凡貪食肉類、面類及糕點過多而不消化的人群，可吃蘿卜消積滯及清理腸胃。

　　原料

　　山楂10個，海帶100克，桂花10克，姜5片，蘿卜300克。

　　做法

　　把蘿卜削皮切成小塊，鍋中的1500毫升水大火煮沸后先放蘿卜、海帶、姜片，待水再度滾時轉(zhuǎn)成小火，直到蘿卜、海帶煮熟爛，后加入用紗布包著的其他原料，再煮15分鐘即可。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當減肥點心食用。

　　結(jié)語：每個女性都希望自己能夠擁有完美的身材，所以會去嘗試各種減肥方法。不過只有正確的方法才能帶來良好的減肥效果哦!上述小編介紹的這些減肥瘦身的方法，都是非常有效的，一定能夠幫助到大家。大家在自己減肥瘦身的同時也不要忘記與周圍的朋友分享哦!