3、低卡路里

　　紅豆之所以能夠減肥就是因?yàn)樗兄浅５偷目防铩Ｎ覀儜?yīng)該都知道想要成功的減肥，就必須減少我們攝入的熱量，增加我們消耗熱量，而食用紅豆就能夠滿足我們的要求。不過要注意的是，在食用紅豆時(shí)千萬不能加入太多的糖分，那就不能滿足我們的減肥要求了哦!

　　4、高纖維促排便

　　便秘是肥胖，特別是腹部肥胖的一個(gè)主要原因。紅豆中豐富的纖維質(zhì)，可以將體內(nèi)的水分和其他廢物一起排出體外，還可以分解和抑制脂肪的囤積，幫你減肥防便秘。

　　紅綠豆瘦身粥食用方法

　　做好之后，把瘦身粥分兩等份，一份趁熱食用，把食材中的山楂、大棗都一起吃掉。另外一份就是直接放入冰箱中冷藏。

　　小貼士

　　精確的計(jì)算出雙豆的重量，在購買的時(shí)候一定要算計(jì)好。這樣回來在做瘦身粥的時(shí)候就簡單了。

　　注意

　　一定要趁熱吃效果才會(huì)發(fā)揮到好，而另外冷藏的那一份吃之前熱一下即可。

　　因?yàn)閮烧叨际桥哦镜氖テ罚⑶揖哂懈呃w維低脂肪的特點(diǎn)。而山楂健脾開胃、消失開胃，這絕對(duì)稱得上減肥好食物。

　　為了能夠得到佳的瘦身效果，在減肥期間，一定要嚴(yán)格遵守日程安排。

　　紅豆綠豆瘦身粥

　　材料

　　紅豆100克、綠豆100克、山楂30克、大棗10枚。

　　制作方法

　　把上述所有的材料一起洗干凈，直接放入鍋中，加入適量的清水，和所有的食材一起燉煮，等到豆子煮爛即可。

　　小貼士

　　在做紅豆綠豆瘦身粥之前，有一個(gè)準(zhǔn)備工作很關(guān)鍵，就是把紅豆和綠豆都先用冷水泡一個(gè)小時(shí)，這樣會(huì)比較煮爛。

　　結(jié)語：每個(gè)女性都希望自己能夠擁有苗條的身材，所以會(huì)積極的尋找各種方法來實(shí)現(xiàn)自己的減肥目標(biāo)。上述小編為大家介紹的這些減肥方法都是實(shí)際有效的，一定能夠幫助到大家。當(dāng)然，減肥塑身重要的就是擁有堅(jiān)持不懈的精神，大家一定要記住哦!