飲用方式
每餐半小時后飲用，每天堅持喝1.5升左右，要長期堅持才有效果。
吉姆奈瑪茶
適合愛吃甜食的女性。吉姆奈瑪茶是一種印度茶葉，能非常有效的抑制糖分吸收，所以綽號又叫“糖殺死”。它能使飲用者口中感覺不到甜味，攝糖量自然大減，因而轉化成脂肪量也就相對減少。
飲用方式
在攝取糖分前飲用，或者直接咀嚼茶葉，效果更好。
烏龍茶
適合受不了無脂食品的女性，可燃燒體內脂肪，是半發酵茶，富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外。
飲用方式
飯前、飯后各喝一杯，分解和排出脂肪的效果更佳。
玫瑰果扶桑花茶
這款茶飲能夠改善我們的消化系統功能，幫助我們促進體內的新陳代謝，自然的實現了清除脂肪與廢物的目標。所以這款茶飲是比較適合因為便秘引發肥胖的女性的。其次，這款茶飲的口感也不錯，濃郁的深紅色茶飲，微微帶酸的扶桑以及味甘的玫瑰果可以搭配出極佳的風味。
荷葉玫瑰茶
功效
荷葉有利水、消脂功效，和中藥起沖泡瘦身力更強，瘦腰效果也更突出。
材料
荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。
做法
用開水沖泡即可。
結語：減肥瘦身，是女性永遠不會停止的一項工作，而想要完美的瘦身，其實佳的方法就是運動加飲食調整。今天小編為大家介紹了簡單的運動，搭配之后介紹的茶飲，一定能夠幫助大家更好的實現瘦身的夢想。如果這些方法幫到了你，就向周圍的朋友推薦下吧。
