到了夏季的時候，臉上出油是比較常見的癥狀，一些女性在化妝后也容易脫妝，臉上出油要如何改善呢?導致臉上出油的原因有很多，有氣候因素，也有作息問題，臉上出油的人要注意自己的飲食，吃什么好?
1、多清洗臉
天氣熱的時候，多數人都會流汗，臉上更容易出油，過多的油脂堆積不但會加重臉上出油的癥狀，還可能 存在長痘和毛孔擴大的問題，所以大家平時要做的就是勤洗臉，將面部的油脂清理掉。
我們這里說的勤洗臉，不是說出油了就洗，頻繁的洗臉會導致皮膚脫皮，所以大家要控制洗臉的次數，每天不能超過3次，早晚都要用洗面奶清洗干凈，然后涂抹上爽膚水保濕就可以了。
2、用吸油紙吸油
天氣過熱臉上油脂過度，此時大家可以用吸油紙將面部的油脂清理干凈，然后可以在臉上噴上護膚水進行保濕，這樣能去除油脂，不過這樣只能去除表面的油脂，長時間下去，油脂就會又出來了。
3、多補水
油脂分泌旺盛大多是因為缺水，所以我們要多給皮膚補水，夏天除了多喝水以外，還可以多做保濕的或者深層補水的面膜，然后用保濕霜鎖住水分，讓皮膚看上去水盈盈的。
4、飲食控油
皮膚出油不僅需要表面的處理，還需要從身體內部進行控油，維生素B6對控油有很好的效果，所以我們可以吃維生素B6片，也可以多吃含維生素B6的堅果、食物，比如開心果、碧根果，魚、香蕉等，都可以減少油脂的分泌，讓臉部少出油。
臉上出油的原因
1、“油性皮脂溢”現象
受內分泌紊亂或神經精神紊亂的影響，皮脂分泌過多，臉上就像是覆蓋了一層油，頭皮也會出現很多油，臉上毛孔變大，還經常有皮脂堆積，這種現象被稱為“油性皮脂溢”。
2、地域的原因
熱帶地區的人皮膚上的油一般比較多，這也是導致臉上愛出油的原因。
3、不當的飲食
喜歡吃高脂肪的食物是導致臉部皮膚愛出油的一個直接原因，特別是新陳代謝良好的人，原因是這類人將脂肪排出身體的功能很強大，皮脂分泌會更旺盛。那些特別容易發胖的人應該提醒自己不要在接觸油炸食品。
