很多人在晚上睡覺的時候都會忽視護膚的步驟，只是簡單地做個清潔，就上床睡覺了。其實晚上是護膚的一個好時間，我的在這時候做好正確的護膚，皮膚就會越來越好。晚上應該怎樣護膚?吃什么對皮膚好?如果想知道答案的話就請繼續往下看吧。

　　晚上應該怎樣護膚

　　卸妝徹底清潔

　　現在都會有化妝的習慣，回家之后，就記得這些卸妝后，使用洗面奶做清潔。這樣可以去除臉上的彩妝和污垢，讓皮膚自由的呼吸。即使沒有化妝的習慣，也應該做好基本的清潔工作，以免有太多的不夠，留在臉上造成皮膚問題。

　　擦化妝水

　　卸妝之后，就應該使用化妝水來滋潤皮膚，有些人會覺得使用化妝水沒有太大的用處，所以就跳過來這一步。其實化妝水可以幫助起到二次清潔的作用，而且能夠使得后續的護膚品吸收的更好，因此還是應該要認真地涂抹化妝水。

　　定期護理

　　定期護理是指在每天正常的護膚程序之外，進行一些額外的護理，比如說，涂抹一些面膜或者是做去角質的工作。這些護理的程序不需要每天進行，可以每周甚至是每月進行一次，但是都是必不可少的，對皮膚有很重要的作用。

　　擦乳液、美容液

　　為了保障肌膚持久健康在睡覺之前要擦上乳液或美容液，但是這種護膚品不宜太早使用，因為使用得過早會逐漸喪失分泌油脂的能力，造成老化的開始。因此，能夠在早期養成自然美肌是好的啦，盡量把使用化妝品和各種護膚品的年限往后推移。

　　吃什么對皮膚好

　　胡蘿卜

　　在2011年，蘇格蘭的圣安德魯斯大學的一項研究中，參與者被要求吃富含β-胡蘿卜素的蔬菜比如胡蘿卜，六周后，他們的膚色都有所改善，使得他們看上去更健康更有吸引力。

　　同時，胡蘿卜也富含維生素A，有助于平衡皮膚的pH值，使皮膚擁有足夠抵御有害細菌的酸性。美國國立癌癥研究所的研究人員也發現多攝入類胡蘿卜素的人們患皮膚癌的可能性更低。

　　牛奶

　　增強皮膚張力：牛奶是皮膚在晚上喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。