我們都知道皮膚的黑白是天生的，但是健康的皮膚應(yīng)該是光滑、細(xì)膩并且有光澤的，有些人雖然膚色比較白，但是看起來卻灰蒙蒙的，膚色十分的暗沉。那么膚色暗沉是什么原因呢?什么因素導(dǎo)致的?想了解清楚請(qǐng)看下面的文章吧!

　　膚色暗沉是什么原因

　　缺乏運(yùn)動(dòng)

　　如果你上一次氣喘吁吁、揮汗如雨地鍛煉記憶已經(jīng)非常模糊了，那你的膚色難免看起萎靡不振，運(yùn)動(dòng)加速新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，排出毒素，提升含氧量，除了讓你有漂亮的天然腮紅，還能讓膚色更加通透明亮。

　　運(yùn)動(dòng)并不需要做多么強(qiáng)烈的項(xiàng)目，簡(jiǎn)單的快走效果就會(huì)很好，建議在晚飯之后的一個(gè)小時(shí)去公園快走四十分鐘，每周堅(jiān)持三次以上的鍛煉。

　　睡眠質(zhì)量差

　　睡眠質(zhì)量向來不容忽視，它關(guān)乎你的生理健康和精神狀態(tài)，除了不要熬夜按時(shí)上床，睡眠的狀態(tài)也需要得到保障，睡前不要喝太多水，手機(jī)確保關(guān)機(jī)等等都能幫助你一覺睡到大天亮。

　　如果你有入睡困難的情況，不妨在睡前點(diǎn)上一個(gè)香薰，看一本散文書，慢慢的就會(huì)有睡意了。晚上休息的不好的時(shí)候，第二天也可以補(bǔ)一個(gè)午覺。

　　垃圾食品

　　喜歡快餐，喜歡零食，重鹽重油，嗜辣愛酒，加工食品含有的大量添加劑會(huì)加重內(nèi)臟的運(yùn)作負(fù)擔(dān)。

　　調(diào)味料的過度攝取也會(huì)打破擾亂身體正常的新陳代謝，酒精尼古丁從來就是弊大于利，想要有好的膚色，先從戒除不良的飲食習(xí)慣開始吧。

　　遠(yuǎn)離這些垃圾食品并不是容易的事情，你可以訓(xùn)練自己逐漸的脫離，比如說從媒體都吃垃圾食品換成隔兩天吃一次，僅僅在周末吃，慢慢的身體就會(huì)適應(yīng)新的飲食了。

　　油脂堆積

　　膚色的觀感除了和黑色素的情況相關(guān)，油脂的分泌狀態(tài)也影響著你的白皙度，如果皮脂腺異常亢奮，分泌的油脂會(huì)導(dǎo)致面部出不均勻的光線折射，造成不清爽不干凈的視覺效果。

　　同時(shí)被氧化的油脂也會(huì)呈現(xiàn)暗黃狀態(tài)，并誘發(fā)黑頭的產(chǎn)生加劇面部的暗沉。因此，愛出油的你需要選擇有控油效果的底妝或是在護(hù)膚的后一步加上控油散粉，隨時(shí)攜帶吸油紙?zhí)幚沓鲇蛧?yán)重的TU區(qū)，不讓油脂大量堆積。