5、保持良好的飲食習(xí)慣
在飲食上要注意“四少一多”，即少吃辛辣刺激性食物(如辣椒、芥末等)，少吃油膩食物(如動(dòng)物油、植物油等)，少吃甜食(如糖類(lèi)、咖啡等)，少吃海鮮類(lèi)食物(如蝦、貝等)，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟恕⑺苊馄ぶ俜蚀蟆⒃錾惹闆r的發(fā)生，減少痘痘發(fā)生的幾率。
6、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
月經(jīng)前期的女性一般會(huì)更多地進(jìn)食補(bǔ)血、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，其中一些食物有可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，所以易長(zhǎng)痘痘的女生在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)時(shí)切不可亂補(bǔ)，例如肉類(lèi)不宜吃太多，因?yàn)楦缓鞍踪|(zhì)但也富含脂肪，而脂肪過(guò)多也可能導(dǎo)致青春痘的產(chǎn)生。
1、祛痘偏方
①食鹽洗臉
先取一點(diǎn)點(diǎn)食鹽，放在掌心用水化開(kāi)，然后用鹽水輕輕按摩，洗掉涂上潤(rùn)膚露。食鹽要少放，按摩時(shí)一定要輕柔再輕柔，可以減少食鹽在皮膚上停留的時(shí)間。
②魚(yú)腥草
去藥店買(mǎi)魚(yú)腥草5錢(qián)，沖洗一次后，放在水中(水要沒(méi)過(guò)藥材)浸泡4小時(shí)后。用大火煮沸1-2分鐘，等涼了之后就能喝了。這個(gè)每6小時(shí)喝一碗，藥渣可以用來(lái)洗臉。
③蒲公英
蒲公英100克、綠豆50克、蜂蜜10克。將采集的蒲公英全草100克(干品30克)煎水取凈汁500毫升。在蒲公英汁液中加入綠豆50克，煮至綠豆開(kāi)花，調(diào)入蜂蜜10克即成。吃綠豆喝湯，一天分多次吃完。同時(shí)將余湯涂臉，30分鐘后洗去。連續(xù)內(nèi)吃外用1周以上。
2、飲食調(diào)理
①雪梨芹菜汁
芹菜100克，西紅柿1個(gè)，雪梨150克，檸檬半個(gè)。洗凈后同放入果汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤(rùn)膚。適用于臉上長(zhǎng)痘痘、下巴長(zhǎng)痘痘的輔助治療。
②枇杷葉膏
將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮3小時(shí)后過(guò)濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存?zhèn)溆谩Ｃ看纬?0克～15克，每日2次。適用于下巴長(zhǎng)痘痘、酒糟鼻等。
總結(jié)：經(jīng)期由于女性體內(nèi)的激素分泌和以往不同，如果在生活中不注意作息的規(guī)律或是飲食的合理的話(huà)，很容易出現(xiàn)在經(jīng)期前長(zhǎng)痘痘的現(xiàn)象。女性朋友在經(jīng)期長(zhǎng)痘可以適量吃一些雪梨芹菜汁、枇杷葉膏來(lái)消除痘痘，還可以在洗臉的時(shí)候使用食鹽洗臉，也有減少痘痘的效果哦。
