很多人在經(jīng)期前幾天會有明顯的征兆，有些人會有腿脹、腰酸的情況，有些人主要是臉上頻繁長痘。那么為什么月經(jīng)期長痘?如何預防經(jīng)期長痘?經(jīng)期長痘如何調(diào)理呢?廣大女性朋友一起來學習一下吧。

　　為什么月經(jīng)期長痘

　　1、雌性激素過旺:女性從青春期開始,在整個生殖年齡中,卵巢和子宮內(nèi)膜會因為激素水平的變化而呈現(xiàn)周期性的變化,從而產(chǎn)生月經(jīng)。在從排卵后至月經(jīng)期前的一段時間內(nèi),雄激素的含量或雄激素與雌激素的比例相對較高,導致皮脂腺活性會相應增強,因此容易造成青春痘的加重。

　　2、皮脂分泌過量:毛囊堵塞有研究發(fā)現(xiàn),月經(jīng)前皮膚表面的脂質(zhì)構(gòu)成與其他期存在明顯差別,毛囊皮脂腺導管在月經(jīng)周期的第15～20日(月經(jīng)前)小,皮脂分泌易受阻,從而致使月經(jīng)前青春痘加重。

　　3、黃體素荷爾蒙及卵細胞荷爾蒙分泌量減少:月經(jīng)前一周,黃體素荷爾蒙及卵細胞荷爾蒙分泌量減少,身心狀況都開始不穩(wěn)定,肌膚容易出現(xiàn)過敏,也變得粗糙,油脂分泌增多,易長暗瘡。

　　4、其他個觀因素:經(jīng)前緊張、焦慮不安、煩躁失眠及不良的飲食生活習慣等,可能也是誘發(fā)或加重青春痘的原因之一。對于生理期痘痘,治療的過程當中絕不能與普通的痘痘等同視之,在祛痘的同時,一定要注重女性內(nèi)分泌的調(diào)理,只有內(nèi)分泌平衡了,才能控制新痘不長。

　　如何預防經(jīng)期長痘

　　內(nèi)分泌失調(diào)紊亂是經(jīng)期長痘的主要原因，女性在月經(jīng)期間孕激素和雌激素會明顯下降，雄激素水平相對較高，從而讓皮脂腺分泌增多。脂性分泌會堵塞毛孔，并引起皮膚的應激反應，從而產(chǎn)生痤瘡痘痘、粉刺和紅腫等。

　　1、調(diào)節(jié)作息時間

　　很多人會有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，這一現(xiàn)象的主要原因就在于生活作息的不規(guī)律引起了內(nèi)分泌的失調(diào)。所以為了避免在經(jīng)期長痘，女性朋友好養(yǎng)成有規(guī)律的生活作息，保證每天有充足的睡眠時間，不要經(jīng)常熬夜，否則容易引起體內(nèi)荷爾蒙分泌失調(diào)。

　　2、護膚品要選好

　　女性朋友喜歡長痘還和平時經(jīng)常使用化妝品有關(guān)，化妝品上的化學殘留還是很重的。如果出現(xiàn)清潔不徹底的情況，就會有化學成分殘留在皮膚表層。所以在選擇化妝品的時候要注意化妝品的質(zhì)量，不要使用過于油性或是劣質(zhì)的化妝品。

　　3、多運動

　　在日常生活中好保持每天有合適的運動量，在經(jīng)期也不要忽視。每天運動能使人身心舒暢，一個良好的心情會減少痘痘的出現(xiàn)。運動還能調(diào)整體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)，協(xié)調(diào)人體的機能。

　　4、每天早起前一杯水

　　經(jīng)期長痘其實也是一個排毒的過程，因此預防痘痘、痤瘡的滋生，好是做好排毒工作。每天早起，空腹前喝一杯水，能夠起到排毒調(diào)理的作用。平常也一定要及時補充水份，給卵巢提供充足養(yǎng)分，激活卵巢及其系統(tǒng)功能。