4.吃水果的佳時間
吃水果的佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利于保護人體免疫系統。
5.曬太陽的佳時間
上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏松的能力，并減少動脈硬化的發病率。
6.美容的佳時間
皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
7.散步的佳時間
飯后45分鐘至60分鐘，以每小時4、8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗大，有利于減肥。如果在飯后兩小時后再散步，效果會更好。
8.洗澡的佳時間
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、關節松弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
9.睡眠的佳時間
午睡好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡后一個半小時即進入深睡狀態。
10.鍛煉的佳時間
傍晚鍛煉為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺敏感，全身協調能力強，尤其是心律與血壓都較平穩，適宜鍛煉。
結語：通過上訴文章我們了解到，早晚和兩杯白開水，可以及時的給我們的皮膚補充水分，常喝酸奶可以及時的補充鈣元素，還有保養皮膚如果在佳的時間里保養的話效果會更加哦，大家可以根據文章中的方法進行保養。
