長皺紋是每個人都想要避免的事情，事實上想要防止皺紋出現，我們就必須要了解長皺紋的原因，今天就讓我們一起了解一下，引起皺紋的因素有哪些，長皺紋怎么辦，希望能夠幫助到大家哦。

　　長皺紋的原因

　　如果你發現自己出現了皺紋，那么不妨思考一下， 因為皺紋很有可能是由于下面這些原因導致的。

　　1、經常食用含糖量過高的甜食

　　不管你喜愛哪種甜食都會導致你的皮膚早衰。食用含糖量過高的食物是過早出現皺紋的主要原因之一，這是因為你的血液里的糖本身就會與蛋白質相結合而產生糖基化，從而終產生一種有害的物質，而這種產物將會破壞你皮膚上的膠原蛋白和彈性蛋白，從而使得面部產生很多皺紋。

　　2、脂肪攝入不足

　　身體脂肪過剩會對身體有害，但是適量的脂肪對身體也是必需的，它可以吸收抗氧化劑和維生素，同時緊致皮膚。

　　3、空腹節食

　　空腹節食減肥是容易讓人衰老的事情，這是為什么呢?

　　空腹節食減肥容易使體重發生波動，而體重波動越大，對皮膚傷害越大。因為你的體重波動時，皮膚會隨之而張弛。

　　4、吸煙

　　吸煙不僅對肺部和心臟有損害，而且會顯著加速皮膚的老化。

　　5、睡眠不足

　　充足的睡眠對修復身體各個系統都是十分有必要的，當然這也會包括對皮膚的修復。如果你長期睡眠不足很容易會損傷皮膚，使你的皮膚過早的老化。

　　6、睡姿不當

　　睡姿不正確和長皺紋也有很大的關系。

　　經常側身睡覺會給面部皮膚增加壓力，從而形成皺紋。

　　7、體力消耗過多

　　運動有益身體健康，能使人恢復青春活力。但是過多的體育運動會加速皮膚老化，因為過度的體育鍛煉將會損壞膠原蛋白。

　　長皺紋怎么辦

　　1、喝啤酒除皺

　　啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。

　　啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質。適量飲用啤酒、可增強體質，減少面部皺紋。

　　2、多按摩、提拉疲勞肌膚

　　提拉和平展的按摩動作可以使因為疲勞而松弛下來的皮膚緊致起來，時刻保持皮膚的彈性，長期下來，皺紋就不會那么容易爬上你的臉了。在日常中多做這三個動作，有利于除皺，供大家參考。