運動法
很多人對于自己的瘦下巴方法就是很迷茫的，尤其對自己的瘦下巴更是沒有辦法。仰臥體做，每天起床50個仰臥體做可以使身體肉得到鍛煉，朋友會問跟臉有關系嗎，對關鍵就在這里，50個仰臥體做之后保證你滿臉大汗，瘦下巴的效果達到了。
洗臉法
其實，在生活中想要盡快的瘦下巴，您就要注意健康的生活，洗臉也是一項很重要的措施。做完俯臥撐之后大汗淋漓，這時候去洗臉先用熱水洗臉，然后用涼水洗臉，這樣會加速血液循環出新臉部新陳代謝，瘦下巴第二招，洗臉瘦下巴真挺不錯的哦。
微笑法
臉部肌肉不要緊繃著，在生活中也要注意多笑一下，多說話，也會幫助您瘦下巴的。熟話說笑一笑十年少，微笑也可以瘦下巴，平時多看一些幽默電視劇、笑話故事等。千萬別吝嗇你的微笑，經常微笑可以促進臉部肌肉運動，有助于瘦下巴，就讓我們微笑面對吧。
臉部按摩
按摩的方法在生活中也是要注意的，尤其是要注意自己的健康瘦下巴方法，這樣才能有健康的瘦下巴效果。如果自己能掌握好手法和穴位的話，可以自己在家按摩，如果自己感覺力道不夠的話，可以找專業的按摩師幫忙按摩，通過按摩疏通經絡，促進血液循環和新陳代謝，可以起到瘦下巴效果的。
水果蔬菜法
生活中水果的飲食也是很重要的，您就要注意自己的瘦下巴方法的選擇。所謂的水果蔬菜瘦下巴法是指多吃蔬菜水果，少攝入高脂肪高能量的食物，這樣就不用擔心發胖了，臉部自然也是一樣哦，不會形成可怕的包子臉了。
下巴長痘痘怎么調理
內部系統調理
痘痘的產生主要是皮膚內的皮脂腺過度分泌無法及時有效排出，造成皮脂腺過度分泌的內部原因主要有內分泌失調，新陳代謝不正常運行。
因此需要對內部系統進行調理，使其正常運行，可以使用針灸、中藥等方法。傳統中醫理論在調理人體內部方面更專業。
護膚品調理
一般肌膚問題愛美人士都會想到使用護膚品來解決，基于護膚品類型的多種多樣及虛假廣告的大肆宣傳，難免會造成盲目選擇。
速效祛痘產品不建議使用，此類型產品含有過多的激素等化學添加成分，長時間使用容易對皮膚造成傷害;可以嘗試植物類型產品，更安全放心一些。
飲食調理
人們的飲食趨向辛辣、刺激性食物，雖然滿足了食欲也起到了一定的御寒效果，但卻給皮膚帶來了影響，太過辛辣的刺激性食物會刺激皮脂腺的過度分泌，也成為痘痘產生的一大原因;所以盡量多食一些水果蔬菜類食物，少食刺激性食物，規律飲食。
結語：想要擁有精致美麗的臉蛋，那么好的方法就是不要讓自己的下巴突出。如果你的臉上有雙下巴，那么很容易給人臃腫的感覺。在日常生活中，想要讓臉蛋看起來小巧美麗，那么一定要減去雙下巴!
