黃褐斑怎么預(yù)防

　　1.外用防曬霜

　　既要防中波紫外線(UVB)又要防長(zhǎng)波紫外線(UVA)，夏季防曬可選有SPF值較高的防曬霜。

　　2.應(yīng)注意避光

　　陽(yáng)光中紫外線照射會(huì)誘發(fā)黃褐斑或使黃褐斑加重。因此平時(shí)要注意避免強(qiáng)烈陽(yáng)光的照射，外出應(yīng)戴帽，好養(yǎng)成出門打傘的良好習(xí)慣。

　　3.內(nèi)調(diào)外治

　　因肝病、腎病、血液病、營(yíng)養(yǎng)不良或內(nèi)分泌功能紊亂，如卵巢腫瘤、子宮肌瘤、月經(jīng)不調(diào)等引起的黃褐斑應(yīng)針對(duì)病因及時(shí)予以治療。

　　4.慎用化學(xué)藥物

　　安眠藥以及某些抗菌素會(huì)誘發(fā)黃褐斑;避孕藥主要成份為雌激素和孕激素，體內(nèi)孕激素增多時(shí)會(huì)誘發(fā)黃褐斑。

　　5.慎用化妝品

　　許多黃褐斑病人有外用劣質(zhì)、過(guò)期、刺激性化妝品的歷史。已患黃褐斑的病人要慎用化妝品，不能厚涂化妝品以掩蓋黃褐斑，這會(huì)使黃褐斑加重。

　　臉上長(zhǎng)黃褐斑怎么調(diào)理

　　1.警惕疾病

　　臉上長(zhǎng)黃褐斑和疾病也是有一定的關(guān)系的。如果女性身體有乳腺增生、月經(jīng)失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)、痛經(jīng)等癥狀時(shí)，臉上也會(huì)長(zhǎng)黃褐斑。這是體內(nèi)疾病在臉上肌膚的表現(xiàn)。因此，對(duì)于臉上長(zhǎng)黃褐斑，女性朋友們要注意檢查身體，若有發(fā)現(xiàn)有疾病，要及時(shí)治療。

　　2.保持充足的睡眠

　　調(diào)理黃褐斑首先要保證充足的睡眠。良好的睡眠質(zhì)量可以讓臉部肌膚不再暗黃，恢復(fù)肌膚的活力，并且使人們遠(yuǎn)離各種各樣的疾病。因此，臉上長(zhǎng)黃褐斑的朋友晚上不要熬夜，按時(shí)作息，晚上要睡得好。

　　2.注意飲食

　　飲食對(duì)調(diào)理臉上的黃褐斑也很重要。在飲食上，臉上長(zhǎng)黃褐斑的朋友要注意飲食均衡，平時(shí)多吃新鮮蔬菜和水果，每天要對(duì)喝水，補(bǔ)充肌膚所需的水分。肌膚水潤(rùn)自然就會(huì)減少黃褐斑的滋生。

　　3.注意防曬

　　臉上肌膚受太陽(yáng)紫外線的暴曬就很容易導(dǎo)致黑色素沉淀，就會(huì)長(zhǎng)出黃褐斑。因此，女性朋友們出門前一定要涂好防曬霜，外出要打傘，避免紫外線直接照射肌膚。

　　結(jié)語(yǔ)：對(duì)于每個(gè)女人來(lái)說(shuō)，肌膚都是非常重要的。如果你的肌膚時(shí)刻處于斑斑點(diǎn)點(diǎn)的狀態(tài)，那么說(shuō)明你的身體各項(xiàng)功能已經(jīng)開(kāi)始衰老了。所以我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候，一定要注意美容護(hù)膚，這樣才能擁有好的容顏!