黃褐斑已經(jīng)成為了很多女性朋友特別頭疼的一件事情。導(dǎo)致臉上長黃褐斑的原因有很多，如果你發(fā)現(xiàn)自己臉部黃褐斑比較嚴(yán)重，那么一定要注意美容護(hù)膚。究竟如何預(yù)防黃褐斑效果比較好呢?

　　臉部長黃褐斑怎么解決

　　1、補(bǔ)充營養(yǎng)

　　營養(yǎng)對肌膚很重要，要多喝水、多喝湯，多吃水果，當(dāng)然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對皮膚的光滑細(xì)膩也有幫助。另外，熱季應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤。平時使用面膜滋潤肌膚也是很必要的。

　　2、正確識別斑點種類

　　色斑一般是皮膚中黑褐色素沉淀造成，分為先天、后天兩種，其中先天色斑是由于遺傳因素造成的，除了長在臉上，也會在全身各個部位出現(xiàn)不同程度的斑點;后天色斑一般是由于人體的衰老、紫外線侵害及病理性原因所致。

　　3、做好遮陽防曬

　　紫外線的照射是會導(dǎo)致人體皮膚損害而形成黃褐斑的，所以加強(qiáng)防曬是去除色斑的第一步。

　　因此，要每天涂抹防曬霜，陽光強(qiáng)烈時，一個墨鏡和遮陽帽是絕對少不了的，此外，手臂、頸部的防曬也要同步跟進(jìn)。

　　4、做好清潔卸妝

　　很多長期化妝的女性，臉部都存在暗沉、長斑、無光澤的問題，那是因為沒有做好清潔和卸妝，化妝品中的礦物質(zhì)和金屬成分進(jìn)入皮膚，沉積下來所致，因此，想要祛斑，一定要做好日常的清潔和卸妝，確保皮膚能在夜間干凈呼吸，值得注意的是，眼唇和臉部卸妝液好區(qū)分開來。

　　5、吃維生素c，提升膚色亮度

　　雖然每個人體內(nèi)的黑色素含量不同，每個人的膚色也不一樣。但拋開天生的膚色不說，如果因日曬而造成的膚色暗沉，每天堅持吃一片維生素c，雖然速度較慢，但絕對對提升膚色明亮度有好處。

　　臉上長黃褐斑的原因

　　在我們生活中，黃褐斑是非常常見的。那是什么原因引起臉上長黃褐斑的呢?下面我們就一起來看一下。

　　1、內(nèi)分泌的失調(diào)

　　女人的臉長斑點的一個重要原因是因為內(nèi)分泌的失調(diào)，體內(nèi)性激素水平的變化一般在經(jīng)期和妊娠期間，內(nèi)分泌的失調(diào)的時候經(jīng)常會有不穩(wěn)定的情緒，從而影響了自身新陳代謝功能，也會很容易引起色斑形成，影響到黑色素的產(chǎn)生。

　　2、外線的照射

　　女人為什么會長斑點的重要原因是色斑形成是在日光中的紫外線照射，皮膚在面對過多日光照射時，表皮就會產(chǎn)生更多的黑素顆粒，保護(hù)人體免受傷害，但是肌膚在紫外線的照射下，會使肌膚在光合作用的情況下更容易產(chǎn)生斑點，同時紫外線的照射會讓本來的黑色素加深，斑點就更加的嚴(yán)重了。

　　3、精神壓力大、情緒上的不穩(wěn)定

　　如果神經(jīng)壓力過大的話，則是會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而容易導(dǎo)致色斑的形成。所以想要去除黃褐斑的話，則要學(xué)會釋放壓力，并且要合理的安排作息時間，這樣可以有助于我們緩解精神壓力。

　　4、生活習(xí)慣不規(guī)律

　　生活習(xí)慣不注意，或者壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習(xí)慣，從而影響黑色素不斷地增加。生活壓力大，睡眠質(zhì)量不好，不攝入營養(yǎng)物質(zhì)，那么會使皮膚的代謝降低，導(dǎo)致斑點的再一次嚴(yán)重。