第七：食物
眾所周知，我們皮膚所需要的營養大部分是來源于血液之中，而血液中的營養成分則是來源于食物。
平時我們應該多吃一些堿性的食物，因為這些食物會中和酸性，令身體保持一個偏堿性的環境，這樣能夠更加有效的沉淀分解細胞中的有毒物質，并且通過尿液等排出體外。常見的堿性食物有很多，例如新鮮的果蔬、豆制品、還帶等都是。
1、防曬
臉上長了色斑也是要注意防曬的，導致臉上長色斑的原因有很多，紫外線就是其中十分常見也是難以抵擋的原因之一，因此要想預防以及淡化色斑，那么在平時生活中就必須要做好防曬的措施。陽光中的紫外線是公認的肌膚殺手，不管你天生的皮膚有多么的白皙，如果不做好防曬的措施的話，就會讓導致皮膚被紫外線所曬黑。尤其是一些對紫外線的抵御能力較差的人群，只要一經曝曬刺激，就會加速誘發黑色素增生，從而導致皮膚變黑。
而皮膚偏黑的人也不要僥幸，如果長期接受紫外線的照射的話，不但會導致皮膚曬紅、曬傷，同時膚色也會變的更黑。除此之外紫外線還會導致我們皮膚中的黑色素沉著，從而導致色斑的出現。
2、調節內分泌
很多時候女性之所以會出現各種各樣的皮膚問題，都與體內的內分泌有著密切的關系，尤其是長斑等原因多半是因為內分泌失調所導致。尤其是女性處于月經周期、懷孕期間、更年期等階段，內分泌更容易出現紊亂，少有不注意就會導致色斑的出現。除此之外還有一些長期服用避孕藥的女性，這些藥物會影響體內荷爾蒙的變化，進而刺激黑色素細胞分泌黑色素。
但只要這些干擾荷爾蒙平衡的因素減少或降低，那么皮膚長色斑的問題就能得到積極有效的預防以及治療了，然后再后期進行適當的調理，色斑等問題都能夠得到很好的治療。
3、抗衰老
老去是我們每個人都必經的一個階段，就算平時保養的再好，老去也是不可避免的，而各種色斑問題也會隨之而來。而我們在平時能做的只有盡量的延緩衰老，否則的話當肌膚的健康機能漸漸衰退老化時，代謝黑色素的能力也會跟著變慢，這個時候肌膚的紋理便會凹陷，從而導致黑色素卡在溝縫里無法向外排出，這個時候就算你做再多的美白祛斑護理都不能有效的消除這些色斑問題。
因此專家提醒，在平時生活中應該盡量的多養成良好的生活習慣以及飲食習慣，以此來進行抗衰老。同時在平時還應該多吃些具有抗衰老功效的食物，比如像茄子、櫻桃、番茄等食物，以此來解決色斑問題。在怎樣去除臉上的色斑這個問題，抗衰老無疑是有效的方法之一。
4、遺傳體質
很多人之所以會出現滿臉色斑的情況，多半與遺傳因素有著極大的關系，只要家族中有天生的斑點問題者那么你鐵定逃不掉長斑的命運。專家指出，一些容易長斑的膚質或天生黑肉底都是遺傳因素所致，非常難藉由后天力量來徹底改變。但如果能夠把防曬美白的保養做仔細，同樣可以又可笑的控制斑點的生成數量和顏色深淺。
結語：女人的臉蛋就是女人的生命。如果你的臉上總是斑斑點點，那么就會非常的影響自己的心情，也會影響別人對你的觀點。所以如果想要讓自己容光煥發，先要做的事情，就是要去除臉上的斑斑點點!
